Kar je pa najbolj pomembno, ne boste tisti v družini, ki zdaj ne bo jedel zaradi tega, ker "hodi v fitnes". Tukaj so trije nasveti za bolj uravnoteženo prehranjevanje med decembrom:
Raznolikost na krožniku:
Poskrbite, da bo vaš jedilnik poln raznolikosti. Različne barve sadja in zelenjave prinašajo različne hranilne snovi, zato vključite čim več tega. Poskusite pripraviti pisane solate, ki vsebujejo sezonsko zelenjavo, in sadne prigrizke, ki bodo zadovoljili vašo sladko željo. Osredotočite se na dovolj velik vnos beljakovin in drugo dodajajte po želji.
Pametne izbire na prazničnih zabavah:
Na prazničnih zabavah se lahko oziroma se boste srečali z neštetimi omamnimi dobrotami, vendar se poskusite osredotočiti na pametne izbire. Izogibajte se prenajedanju tako, da si vzamete manjše porcije ali manjši krožnik in se osredotočite na sveže pripravljene možnosti. Namesto sladkih prigrizkov se posvetite sadju, dobrotam z mesom, pršutu, mocareli ali temu, s čimer okrasijo tisti mali kruhek. Konec dneva vam svetujem, da ne "navalite" po hrani, ampak izbirajte, kot bi moja mati rekla, kulturno.
P. S. Ponavadi teh dogodkov ni spet toliko in si lahko daste duška. V kolikor je tega malo več, pa "kulturno" po hrani.
Hidracija je ključna:
Med prazniki ne pozabite na hidracijo. Res je, da kuhano vino sodi tudi med hidracijo, ampak saj veste ... Da ne bo kdo rekel, da ta nasvet ni bil v kontekstu. Pijte dovolj vode, da ostanete hidrirani in uravnavate svojo lakoto. Pogosto se zgodi, da občutek lakote zamenjamo za žejo. S pravilno hidracijo boste lažje nadzorovali količino zaužite hrane.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV