Moskisvet.com
Še nimaš računa?
Prijavi se
Nastavitve Odjava
Temni način
DOMOV
Novice
Šport
Borilni športi Športi z žogo Kolesarstvo
Zabava
Film in TV Glasba Intervju
Visoki obrati
Tehnologija
Naprave in aplikacije Znanost
Potovanja
Slovenija Svet
Odnosi
Fit
Telovadba Prehrana Zdravje
Stil
Skrivnosti
Kriminalne zgodbe Vesolje
Varni v prometu
Treniraj kot Batman
Telovadba

Treniraj kot Batman – vaje za moč nog in fleksibilnost

A.P.
18. 07. 2019 15.44
0

Vsak moški je v določeni fazi življenja želel biti Batman. Ali drugače povedano, vsak moški si je kdaj zaželel postati milijonar, obkrožen z lepimi dekleti, voziti najbolj ''kul'' avto, ponoči braniti svet pred zlim in lomiti kosti nepridipravom. Medtem ko večina izmed nas zgolj sanja, da bi se prelevila v filmskega Batmana, je redkim to uspelo. Eden od njih je Ben Affleck, ki je Bruca Wayna upodobil dvakrat in za vlogo dodobra izklesal svoje telo. Vloge v filmu o Batmanu vam ne moremo obljubiti, Batmana vredno postavo pač.

Osebni trener Magnus Lygdback, ki je Bena Afflecka fizično pripravil za vlogo Batmana v filmih Batman proti Supermanu: Zora pravice (2016) in Liga pravičnih (2017), je razkril vaje, ki jih je pred snemanjem prakticiral ameriški igralec.

Ben Affleck je kostum Batmana že obesil na klin.
Ben Affleck je kostum Batmana že obesil na klin. FOTO: Profimedia

Prevladovale so vaje za moč nog in stabilnost, saj Batman nosi težko obleko. A Lygdback ni poskrbel samo za dodatno moč Afflecka v nogah, pač pa tudi fleksibilnost, saj Batman nenazadnje obvlada tudi borilne veščine.

10-minutni set vaj za čvrste trebušne mišice, ki jih lahko izvajate doma
Preberi še
10-minutni set vaj za čvrste trebušne mišice, ki jih lahko izvajate doma

''Batmanov'' vadbeni program, ki se osredotoča na fleksibilnost in moč nog, Lygback priporoča dvakrat tedensko.

Znameniti reflektor, ki projicira logotip, ko je mesto v težavah.
Znameniti reflektor, ki projicira logotip, ko je mesto v težavah. FOTO: Profimedia

Počep z utežjo spredaj

4 serije z 12 ponovitvami

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

Mrtvi dvig

4 serije z 8 ponovitvami

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

Počep z iztegom (kung fu vaja)

4 serije z 10 ponovitvami (vsaka stran)

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

Počep z brco

4 serije z 10 ponovitvami (vsaka noga)

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

Bočni ''hollow rock''

3 serije po 60 sekund

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.
batman ben affleck vaje trening vaje za moč fleksibilnost vaje za noge
KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Spremeni nastavitve piškotkov Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok Uporaba umetne inteligence
ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 1518