Moskisvet.com
Športnik

Fit

RED-S: Motnja pri športnikih, ki vodi v velike težave

E.R.
03. 06. 2024 02.00
0

Kaj je RED-S in kaj jo povzroča? Kateri so njeni simptomi in kako se diagnosticira in zdravi? Vse to izveste v nadaljevanju.

Fit

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

Ko športniki ne zaužijejo dovolj kalorij, lahko njihovim telesom primanjkuje energije, potrebne za normalno delovanje. To lahko povzroči začasno pomanjkanje energije. Kronično nezadosten vnos energije lahko privede do motnje imenovane RED-S (eng. relative energy deficiency in sport ).

Kdaj med vadbo namesto vode uživati športni napitek?
Preberi še
Kdaj med vadbo namesto vode uživati športni napitek?

Posamezniki z RED-S imajo nizko raven energije, kar lahko povzroči:

- neredne ali odsotne menstruacije pri nežnejšem spolu,
- hormonske spremembe,
- imunske težave, 
- težave s prebavili,
- motnje rasti in razvoja.

Tako tekmovalni kot rekreativni športniki lahko razvijejo RED-S, če ne zaužijejo dovolj kalorij, da bi podprli svojo raven aktivnosti.
RED-S se lahko pojavi tako pri profesionalnih kot rekreativnih športnikih.
RED-S se lahko pojavi tako pri profesionalnih kot rekreativnih športnikih. FOTO: Profimedia

Vzroki

Do motnje RED-S lahko pride, ko športniki ne zaužijejo dovolj hrane, ki bi ustrezala njihovi porabi energije. Intenzivna vadba in nezadosten vnos kalorij, ki ju pogosto vidimo med pripravami na tekmovanje, torej lahko privedeta do tega stanja.

K RED-S prispevajo tudi športi, pri katerih igra telesna teža pomembno vlogo, skupaj z neurejenimi prehranjevalnimi vzorci. Športi, ki poudarjajo vitkost, kot denimo gimnastika, predstavljajo večje tveganje za razvoj motnje. Poleg tega lahko s težo povezan pritisk povzroči omejevanje prehranjevanja in pretirano ukvarjanje s športom.

Rekreativni športniki in obiskovalci telovadnice, ki podcenjujejo svoje kalorične potrebe, lahko prav tako razvijejo RED-S.

Športi, ki poudarjajo vitkost, kot denimo gimnastika, predstavljajo večje tveganje za razvoj motnje.
Športi, ki poudarjajo vitkost, kot denimo gimnastika, predstavljajo večje tveganje za razvoj motnje. FOTO: Profimedia

Simptomi

Simptomi motnje RED-S so različni. Izostanek menstruacije in nizka mineralna gostota kosti sta pogosta pokazatelja motnje pri športnicah. Moški športniki lahko doživijo zapoznelo puberteto, zaostajajočo rast in težave z zdravjem kosti. Splošni simptomi so:

- utrujenost,
- nepojasnjena izguba teže,
- motnje spanj, 
- težave s koncentracijo,
- zniža se frekvenca srčnega utripa,
- anksioznost in depresija,
- težave z želodcem.

Posamezniki z RED-S imajo lahko težave z opravljanjem vsakodnevnih aktivnosti, sčasoma pa postanejo tudi bolj nagnjeni k poškodbam in razvoju težav na področju duševnega zdravja.

Utrujenost je samo eden od simptomov motnje RED-S.
Utrujenost je samo eden od simptomov motnje RED-S. FOTO: Profimedia

Diagnoza

Zdravniki diagnosticirajo RED-S tako, da ocenijo posameznikove prehranjevalne in telesne navade z vprašalniki, temeljito pa se posvetijo tudi fizičnim znakom. Preučujejo, kako RED-S vpliva na:

- zdravje kosti, 
- menstrualno in reproduktivno zdravje, 
- metabolizem, 
- endokrini sistem, 
- duševno zdravje, 
- vzorci rasti, 
- imunski sistem, 
- srce,
- gastrointestinalni sistem.

Če telesni znaki kažejo na RED-S, sledi temeljit diagnostični pregled.

Ali preveč vadbe povzroča motnjo erekcije?
Preberi še
Ali preveč vadbe povzroča motnjo erekcije?

Zdravljenje

Zdravljenje običajno vključuje sodelovanje z zdravstvenimi delavci:

- zdravniki spremljajo raven energije in priporočajo kalorične cilje,
- nutricionisti pomagajo ustvariti prilagojene načrte obrokov,
- psihologi pomagajo pri motnjah hranjenja in duševnega zdravja, da olajšajo okrevanje.

Pri zdravljenju sodelujejo različni zdravstveni delavci.
Pri zdravljenju sodelujejo različni zdravstveni delavci. FOTO: Shutterstock

Vpliv na atletsko zmogljivost

RED-S negativno vpliva na športno zmogljivost in povzroča:

- povečano tveganje za poškodbe
- zmanjšano koncentracijo
- slab odziv na trening
- zmanjšano moč in vzdržljivost

Športniki imajo lahko težave s treningom in okrevanjem, kar povzroči bolečine v mišicah in možne težave s srcem in ožiljem, težave s ščitnico, pomanjkanje železa in izgubo apetita.

Tako lahko obvladate stres na štartu in dosežete uspeh kariere
Preberi še
Tako lahko obvladate stres na štartu in dosežete uspeh kariere

Preprečevanje motnje RED-S

Preprečevanje RED-S vključuje zagotavljanje ustreznega vnosa kalorij za spodbujanje vadbe.

Posvetovanje z zdravniki ali nutricionisti o prehranskih potrebah je nujno. Športniki se morajo osredotočiti na pridobivanje pravih hranil ob optimalnem času in uravnoteženje vnosa ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob ter prehrano pred in po treningu za pravilno regeneracijo.

Podpora trenerja, ki daje prednost splošnemu zdravju pred ekstremno izgubo teže, lahko prav tako pomaga pri preprečevanju RED-S.

Moškisvet.com e-novice

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

Vir: krenizdravo.dnevnik.hr

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 497