Zdravniki opozarjajo: Te 3 priljubljene pijače mašijo žile

Ko govorimo o zdravju in vplivih nanj, nam pogosto najprej pride na misel hrana. Toda pijače, ki jih uživamo, so prav tako pomembne za naše dobro počutje, zlasti za zdravje srca. Čeprav obstaja veliko pijač, ki pozitivno vplivajo na srčno-žilni sistem, obstajajo tudi takšne, ki lahko poškodujejo arterije in povečajo tveganje za srčne bolezni. Strokovnjaki poudarjajo, da je skrba izbira pijače ključnega pomena pri tem, da zaščitimo svoje srce.

Mnogi se ne zavedajo, da so komercialni smoothiji pogosto polni dodanega sladkorja. "Nekateri smoothiji z visoko vsebnostjo sladkorja lahko prispevajo k vnetjem, inzulinski rezistenci in poškodbam arterij," za SheFinds opozarja nutricionistka Catherine Gervacio.

Prav tako lahko redno uživanje takšnih pijač povzroči povečanje telesne teže, saj nekatere lahko vsebujejo do 390 kalorij. Catherine svetuje, da je smutije bolje pripravljati doma z uporabo celega sadja, zelenjave in mlečnih izdelkov brez dodanega sladkorja.

Čeprav je občasen odmerek kofeina pogosto potreben, so lahko energijske pijače, polne sladkorja in kofeina, škodljive za srce. "Energijske pijače pogosto vsebujejo kofein in sladkor, ki lahko zvišata krvni tlak in prispevata k nastajanju oblog na stenah arterij," pojasnjuje. Kofein lahko začasno zviša krvni tlak s spodbujanjem adrenalina, medtem ko presežek sladkorja povzroči neravnovesje maščob v krvi, kar dodatno obremeni srce. Namesto tega je priporočljivo piti zeleni čaj ali črno kavo, v seveda zmernih količinah.

Alkohol, čeprav je pogosto družbeno sprejemljiv, ima zelo negativen vpliv na telo. "Alkohol je strupen za vsako celico v našem telesu," poudarja srčni kirurg dr. Jeremy London. Že zmerno uživanje lahko poveča tveganje za aritmije, visok krvni tlak in srčne bolezni. Zdravnik dr. Olalekan Otulana opozarja, da lahko alkohol zviša krvni tlak, povzroči vnetje in poruši ravnovesje holesterola, kar pri dolgotrajni uporabi resno poškoduje arterije. Če želimo ohraniti zdravje srca, je najbolje, da vnos alkohola omejimo ali ga popolnoma opustimo.

Vir: index.hr