Moskisvet.com
Češnje

Prehrana

Zakaj češenj ne smemo jesti na prazen želodec?

M.S.
10. 06. 2024 03.15
1

Uživanje češenj ima številne pozitivne učinke na naše zdravje – znižujejo raven sečne kisline, varujejo pred putiko, artritisom in parodontozo, po naporu pa vračajo moč in ublažijo bolečine v mišicah – toda v enem primeru jih ne bi smeli uživati.

Kaj je mavrična dieta in zakaj je koristna?
Preberi še
Kaj je mavrična dieta in zakaj je koristna?

Ste vedeli, da češnje, ki imajo sicer nizko energijsko vrednost in ogromno antioksidantov ter zavirajo staranje, povzročajo kar nekaj težav, če jih uživamo na tešče? Vodijo lahko v napenjanje oz. napihnjenost (sladkor v češnjah v prebavni trakt nase navleče vodo), vetrove (mikroflora v črevesju češnje hitro fermentira), bolečine v trebuhu in drisko (fruktoza v češnjah), posebej pri tistih, ki se ubadajo s prebavnimi težavami. To ne velja le za češnje, ampak tudi nekatera živila iz češenj.

Češnje so dober vir vitaminov.
Češnje so dober vir vitaminov. FOTO: Shutterstock
Prednosti sočenja ali zakaj je treba uživati sveže stisnjeno sadje?
Preberi še
Prednosti sočenja ali zakaj je treba uživati sveže stisnjeno sadje?

Ljudje, ki so nagnjeni k sladkorni bolezni in imajo visok krvni sladkor, naj bodo pri češnjah previdni in jih dnevno ne zaužijejo več kot 100 gramov. Prav tako morajo biti pazljivi, da ne uživajo koščic, saj lahko povzročijo črevesno obstrukcijo. Zdrav človek naj dnevno količino češenj omeji na 300 do 400 gramov, da se izogne morebitnim zdravstvenim težavam. Poleg tega jih je treba jesti počasi in posamično, najbolje dobre pol ure po obroku.

Češnje so koristne za zdravje srca in lajšajo bolečine.
Češnje so koristne za zdravje srca in lajšajo bolečine. FOTO: Shutterstock
S temi triki boste podaljšali svežino banan
Preberi še
S temi triki boste podaljšali svežino banan

Češnje so lahko slabe za prebavo, ker vsebujejo veliko fruktoze, kot tudi naravnega sorbitola, zato sodijo pod FODMAP živila (kratica za fermentabilne oligosaharide, disaharide, monosaharide in poliole; več o tem si preberite TU), ki združujejo ogljikove hidrate, ki so del našega jedilnika, in snovi, ki lahko povzročajo težave posebej tistim, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesja, težav pa ne povzročajo, dokler je naša črevesna flora v ravnovesju. 

8 top živil za gradnjo mišic
Preberi še
8 top živil za gradnjo mišic

Češnje so sicer zaradi velike količine vlaknin koristne za prebavo. Ker vsebujejo veliko kalija, so dobre za bolezni srca in ožilja, pomagajo tudi uravnati holesterol, pri zvišanem krvnem tlaku (hipertenzija) in edemih, znižujejo možnost pojava krvnih strdkov ter pomagajo pri peptični razjedi na želodcu in dvanajsterniku.

Tega za zajtrk ne smete jesti!
Preberi še
Tega za zajtrk ne smete jesti!

Moškisvet.com e-novice

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

KOMENTARJI (1)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 479