Moskisvet.com
S pravilno prehrano lahko ublažite negativne učinke kajenja.

Prehrana

Tri živila, ki čistijo pljuča kadilcev

E.R.
15. 06. 2024 04.30
0

Študije so pokazale, da uživanje določene vrste hrane in pijače pomaga telesu, da se znebi škodljivih snovi v njem. Jejte jih pogosteje.

Fit

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

Česen

Česnu pripisujejo številne zdravilne lastnosti. Pravijo mu naravni antibiotik, uporablja se kot sredstvo za odmašitev dihalnih poti in je močna rastlina s protirakavim in protivnetnim delovanjem, ki zavira glivice in nekatere viruse.
 

Kako opustiti kajenje in kaj se zgodi z našim telesom, ko prenehamo?
Preberi še
Kako opustiti kajenje in kaj se zgodi z našim telesom, ko prenehamo?

Vsebuje alicin, ki uničuje okužbe dihal, številne raziskave pa so pokazale, da je učinkovit pomočnik pri čiščenju pljuč ljudi, ki so kadilci, pa tudi nekdanjih uporabnikov tobačnih izdelkov.

Česen daje okus mnogim jedem, največ zdravilnih učinkov pa ima surov. Vendar ne pozabite, da velike količine česna niso priporočljive za ljudi, ki imajo težave z želodcem in prebavnim sistemom.

Česen
Česen FOTO: Adobe Stock

Ingver

Ingver ima prav tako številne zdravilne lastnosti. Krepi imunski sistem, izboljšuje prebavo, zmanjšuje napihnjenost, blaži vnetne procese v telesu ter odstranjuje toksine iz pljuč in preostalega telesa, zato se priporoča (bivšim) kadilcem.

Začimbe, ki pomagajo pri hujšanju
Preberi še
Začimbe, ki pomagajo pri hujšanju

Čeprav ta gomoljna korenina z okusom limone izvira iz jugovzhodne Azije, je v zadnjih letih vse bolj prisotna tudi pri nas. Najpogosteje iz njega kuhajo čaj ali ga dodajajo zdravim napitkom, uporabljamo pa ga lahko tudi kot začimbo v slanih in sladkih jedeh.

Ingver ima zelo intenziven okus, izjemno bogat pa je tudi z zdravilnimi mikrohranili. Na dan ne bi smeli pojesti več kot približno dva centimetra velik košček ingverja. Če niste prepričani o pravilnem odmerku, se posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom.

Ingver
Ingver FOTO: Shutterstock

Kurkuma

Kurkumo vključite v svojo prehrano, ne glede na to, ali imate pri roki svež gomolj ali začimbo v prahu. Nekatere študije so pokazale, da ta rastlinska vrsta iz družine ingverjevk izboljša čiščenje pljuč od škodljivih snovi, ki so posledica kajenja ali življenja v onesnaženem okolju. Poleg tega tudi preprečuje bolezni dihal.
 

Polnozrnata živila niso tako zdrava, kot ste mislili
Preberi še
Polnozrnata živila niso tako zdrava, kot ste mislili

Kurkuma se tradicionalno uporablja za curryje in druge indijske jedi, pripravo zlatega mleka in raznih zdravih smutijev. Če želite uživati v protivnetnih učinkih kurkume, jo zmešajte z malo črnega popra.

Kurkuma
Kurkuma FOTO: Adobe Stock

Moškisvet.com e-novice

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

Vir: zadovoljna.dnevnik.hr

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 497