Spoštovani harvardski gastroenterolog dr. Saurabh Sethi je opozoril, da sadje, čeprav zdravo, nima enakega učinka na naš prebavni sistem. Nekatere vrste sadja so lahko odlične za črevesje, druge pa lahko povzročijo vnetja in prebavne težave. Kot pojasnjuje, "ni vse sadje enako", zato je ustvaril seznam desetih najpogosteje zaužitih vrst sadja - od najboljšega do najslabšega za zdravje črevesja.
Na zadnjem mestu so bile prezrele banane. Dr. Sethi je opozoril , da imajo tako veliko sladkorja, da so jih nekoč opisovali kot "čokoladne ploščice v rumeni lupini". Poudaril je, da prezrele banane zvišajo raven sladkorja v krvi in zagotavljajo manj hrane za dobre črevesne bakterije. Študije so pokazale, da se z zorenjem banan količina odpornega škroba in vlaknin zmanjša, količina sladkorja pa se poveča.
Prav zato prezrele banane uvršča na svoj "črni seznam", medtem ko rahlo zelene banane ocenjuje s 5/10, ker vsebujejo več vlaknin, ki pomagajo zdravju srca, črevesja in presnove, piše Daily Mail .
Prehrana, bogata s polifenoli, lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni za 46 odstotkov
Na vrhu seznama so borovnice in granatna jabolka. To sadje je polno antioksidantov, ki telesu pomagajo v boju proti prostimi radikalomi, povezanimi z boleznimi, kot sta sladkorna bolezen in rak. Granatna jabolka vsebujejo tudi elagitanine, močne polifenole, ki zmanjšujejo vnetja, raziskave Univerze v Barceloni pa so pokazale, da lahko prehrana, bogata s polifenoli, zmanjša tveganje za srčne bolezni za kar 46 odstotkov.
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV