Priljubljena prehranjevalna strategija se v zadnjem času oglašuje kot način za izgubo teže. Pozornost pridobiva zaradi svoje preprostosti – ne ukvarja se namreč z vrsto hrane, temveč s časovnim okvirjem, v katerem jo zaužijemo. Kljub številnim pohvalam strokovnjaki opozarjajo, da obstajajo vprašanja o njeni dolgoročni varnosti in učinkovitosti.
Ta strategija se imenuje občasno postenje ali časovno omejeno prehranjevanje. Čeprav mnogi verjamejo, da ima koristi za zdravje, je nova študija ameriških in kitajskih raziskovalcev pokazala zaskrbljujoče rezultate. Po njihovih podatkih so imeli ljudje, ki so imeli dnevno okno prehranjevanja krajše od osmih ur, za 135 odstotkov večje tveganje za smrt zaradi bolezni srca v primerjavi s tistimi, ki so jedli v 12 do 14 urah, poroča EatingWell.
Pomembno je omeniti, da raziskovalci niso odkrili nobene povezave med občasnim postenjem in umrljivostjo zaradi raka ali splošno umrljivostjo, čeprav je en model pokazal povečano tveganje tudi na tej ravni. Strokovnjaki opozarjajo tudi na omejitve študije, kot je na primer to, da so bili podatki o prehranjevalnih navadah zbrani le z dvema 24-urnima vprašalnikoma, kar morda ne odraža dejanskih dolgoročnih navad udeležencev.
Študija je zaključila, da je občasno postenje sicer lahko koristno za nekatere ljudi, vendar obstajajo potencialna tveganja, zlasti če je okno prehranjevanja zoženo na manj kot osem ur. Strokovnjaki pravijo, da je pomembno pretehtati, ali takšen režim dejansko prinaša koristi in ali obstajajo manj omejevalni načini, ki so prav tako učinkoviti pri hujšanju, hkrati pa ohranjajo dolgoročno zdravje.
Vir: Index
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV