3 pijače, ki pomagajo preprečiti raka

V povezavi s preprečevanjem raka se pogosto omenjajo spremembe življenjskega sloga, redni pregledi in prehranjevalne navade. Vendar pa lahko po mnenju gastroenterologa s Harvarda, dr. Saurabha Sethija, nekatere pijače pomembno vplivajo na zmanjšanje tveganja za razvoj bolezni. Čeprav nobena pijača ne more delovati kot čarobna rešitev, se je izkazalo, da imajo tiste, ki jih priporoča, protivnetne in antioksidativne lastnosti.

Zeleni čaj pogosto imenujejo "superpijača", ker je bogat z antioksidanti, kot so katehini, zlasti epigalokatehin galat (EGCG). Študije kažejo, da lahko upočasni rast nekaterih rakavih celic, kot so rak dojke, prostate in debelega črevesa. Vendar znanstveniki opozarjajo, da samo pitje zelenega čaja ne more preprečiti raka. Njegova glavna korist je zmanjšanje kroničnega vnetja in oksidativnega stresa, ki sta povezana z razvojem bolezni. Topla skodelica na dan je lahko preprost način za podporo naravni obrambi telesa, pravi gastroenterolog.

Mešanica špinače, kumar, zelene in ingverja se pogosto oglašuje kot pijača za razstrupljanje. Prava moč tega smoothija je v njegovi hranilni vrednosti. Špinača in zelena zagotavljata folate in vlaknine, ki so povezani z manjšim tveganjem za raka prebavil. Dr. Sethi poudarja, da kumara zagotavlja hidracijo in antioksidante, ingver pa protivnetne spojine, kot je gingerol. Te sestavine skupaj podpirajo telo in pomagajo nadzorovati vnetja.

Kurkuma je znana po svojem kurkuminu, spojini, ki jo povezujejo z upočasnjevanjem rasti rakavih celic. Dodatek črnega popra zaradi piperina poveča njegovo absorpcijo. Laboratorijske študije so pokazale obetavne rezultate, vendar klinični dokazi pri ljudeh še niso na voljo. Učinki niso tako dramatični, kot jih včasih prikazujejo na družbenih omrežjih. Kljub temu lahko redno pitje kurkuminega latteja prispeva k protivnetnemu delovanju v telesu in zmanjša tveganje za kronične bolezni, pravijo strokovnjaki.

Preden uvedete kakršne koli pomembne spremembe v svoji prehrani ali življenjskem slogu, se vedno posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.

Vir: Times of India