Moskisvet.com
Pivski trebuh

Fit

Kako se znebiti pivskega trebuha

V.H.
08. 03. 2023 05.00
0

Moškim se po večini nabira odvečna maščoba okoli trebuha, a tukaj ne gre samo za to, ali nam je to všeč ali ne, ampak da ima pivski trebuh lahko tudi negativne posledice na naše zdravje. V nadaljevanju smo za vas pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri misiji "Kako se znebiti pivskega trebuha".

Za pivski trebuh ni krivo samo pivo, ampak na sploh preveč zaužitih kalorij, premalo gibanja, spanja in tako naprej. In vse to lahko vpliva na to, da nismo več zadovoljni s svojo podobo, ki nas bo prej ali slej začela v ogledalu nagovarjati, da je čas za spremembo življenjskega sloga. 

Prevzemite nadzor nad svojim jedilnikom.
Prevzemite nadzor nad svojim jedilnikom. FOTO: iStockphoto
Ti ljudje ne bi smeli nikoli piti piva
Preberi še
Ti ljudje ne bi smeli nikoli piti piva

Zmanjšajte svoje porcije in jih razporedite čez dan 

Za začetek lahko zmanjšamo svoje porcije in si jih ustrezno porazdelimo čez dan, kar pomeni, da ne računamo na eden in edini glavni obrok šele v poznih večernih urah. Z malo spretnosti in krmarjenja čez dan lahko najdemo dovolj časa tudi za zajtrk in kosilo, zaradi česar se bomo na dolgi rok bolje počutili, hkrati pa se bomo izognili nenadzorovanim napadom lakote. In kot vemo, takrat običajno pojemo skoraj vse, kar nam pride pod roko, kar zagotovo pripomore samo še k večjemu trebuhu. 

Šport, hujšanje in alkohol
Preberi še
Šport, hujšanje in alkohol

V svoj jedilnik uvrstite več zdravih živil in se izogibajte škodljivim razvadam

Naša hrana ni samo vir našega užitka, ampak oskrbuje naše telo, da lahko deluje optimalno. Seveda to ne pomeni, da si sem in tja ne smemo privoščiti kakšnega greha za lastno dušo, ampak da poskrbimo, da bodo na našem jedilniku prevladovala bolj zdrava živila. In prav zato je dobro, da vključimo več zelenjave, sadja, polnozrnata žita, kakovostne beljakovine, vlaknine, zdrave maščobe in tako naprej. Pri tem pa moramo imeti v mislih, da ne gre le za dieto, ki je običajno kratkega veka, ampak za način prehranjevanja, ki se ga bomo lahko vedno držali.

Namenite več časa fizični aktivnosti

Gibanje je ključno, če si želimo oblikovati svoje telo in se spraviti v formo. Začnemo lahko izvajati raznorazne vaje s poudarkom na trebušnih mišicah, a ne smemo zanemariti tudi drugih. Redna vadba, ki je sestavljena iz kombinacije vzdržljivosti in moči, nam bo pomagala tudi pri izgubi nezaželene maščobe okrog pasu in še kje. Odpravimo se lahko v bližnji fitnes, tečemo, plavamo, ali počnemo, kar koli nam poželi srce, in sčasoma bodo prišli tudi prvi rezultati. Pomembno je le, da smo potrpežljivi in vztrajni. 

Počasi in vztrajno do želenega cilja
Počasi in vztrajno do želenega cilja FOTO: iStock
To se lahko zgodi, če pijete pivo in ne greste na WC
Preberi še
To se lahko zgodi, če pijete pivo in ne greste na WC
To se zgodi z vašim telesom, če nehate piti alkohol
Preberi še
To se zgodi z vašim telesom, če nehate piti alkohol

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 342