Pivo ali dve na dan - nam to res škodi?

Večina ljudi, ki vsakodnevno uživajo pivo, ne pomisli, da se lahko nedolžno pivo na dan hitro spremeni v navado, ki dolgoročno oblikuje zdravje. Pivo je, kot najbolj priljubljena alkkoholna pijača v Sloveniji, med drugim tudi simbol sprostitve, druženja in športnih tekem. A kaj se v resnici zgodi, če pivo postane vsakodnevna razvada? Dve pivi na dan morda ne zvenita kot veliko, a lahko dolgotrajna navada bistveno vpliva na vaše telo, možgane in celo duševno počutje.

Začnimo z očitnim - pivo sprošča. Alkohol je depresor živčnega sistema, kar pomeni, da zmanjšuje aktivnost možganov, še posebej tistih predelov, ki skrbijo za nadzor impulzov. Po dveh pivih se počutite bolj sproščeno, samozavestno, morda celo nekoliko evforično. In ravno zato se vam zdi, da se po pivu lažje pogovarjate, šalite in preprosto lažje dihate. A ne pozabite, da je to le kratkoročni učinek. Že dve pivi lahko pomembno vplivata na reakcijski čas in koordinacijo, presnovo in kvaliteto spanja - čeprav zaspite hitreje, se skrajša ravno REM faza spanja, torej ravno tista, ki je ključna za obnovo možganov.

Jetra, kot glavni organ za razgradnjo alkohola, poskušajo vsakič nevtralizirati alkohol in ga razgraditi v manj škodljive snovi. Če pivo pijete vsakodnevno, morajo posledično tudi jetra vsakodnevno delati več. Ob dolgotrajnem vsakodnevnem pitju dveh piv na dan, lahko pride do postopne okvare jeter. Za to so značilna t.i. Maščobna jetra', ki prav tako predstavljajo prvo stopnjo okvare jeter. Nadalje se lahko pojavi tudi povišanje jetrnih encimov in zmanjšana regeneracija jetrnih celic. Če se sčasoma poveča toleranca in se iz dveh piv razvijejo tri, štiri ali celo več, se tveganje za alkoholni hepatitis in cirozo jeter še bistveno bolj poveča.

Čeprav sta dve pivi daleč od opijanja, vsakodnevni alkohol vseeno znatno vpliva na delovanje možganov. Na dolgi rok se lahko pri rednem pitju začnejo dogajati naslednje spremembe:

- Zmanjšana sposobnost koncentracije,

- Povišana anksioznost (čeprav paradoksalno alkohol sprva deluje kot pomirjevalo),

- Motnje spomina,

- Povečana možnost za razvoj odvisnosti.

Dve pivi na dan pomenita približno 300 - 400 kalorij dnevno, kar v skupnem seštevku znese okoli 10.000 - 12.000 dodatnih kalorij na mesec. Če ne prilagodite prehrane ali telesne dejavnosti, to pomeni, da boste redno pridobivali približno 1,5 kilograma telesne teže več na mesec - in to zgolj na račun piva. Pa vendar ob tem ne gre samo za kilograme - alkohol tudi upočasnjuje izgubo maščobe, zmanjšuje sintezo mišic in povečuje apetit, pogosto po manj zdravih prigrizkih. In ja, pivski trebuh ni mit. Redno pitje piva vpliva na povečanje visceralne maščobe, ki se kopiči okoli organov in je povezana z višjim tveganjem za srčno-žilne bolezni.

Dve pivi na dan na dolgi rok pomenita povečano tveganje za visok krvni tlak, nepravilno delovanje srčne mišice in povečano tveganje za srčni infarkt in kap. V povzetku, srce vam bo vsekakor bolj hvaležno, če se večkrat odločite za mineralno vodo.

Dve pivi na dan lahko zvenita nedolžno, a sta ključnega pomena namen in prisotnost potrebe. Če pivo pijete iz navade in ker brez tega ne znate zaključiti dneva ali ker tako lažje zaspite, potem ne gre več za sprostitev, temveč za psihološki mehanizem soočanja s težavami.

Navada postane problem, ko vsakodnevno pitje postane avtomatizem. Če ob misli na to, da bi en dan izpustili pivo, občutite nelagodje, ste že na poti k odvisniškemu vzorcu. Dve pivi na dan torej nista "konec sveta", a lahko vsekakor nakazujeta na začetek problema. Ob tem ne gre nujno za usodno navado - za marsikoga je to način sprostitve, del rutine ali družbenega življenja. Vendar dolgoročno ne gre povsem brez posledic. Telo sicer zmore veliko, a vsakodnevno pitje vztrajno nalaga stres na organe, hormone, živčevje in celotno psiho.

Če vas kljub temu obremenjuje misel na to, da ste potencialno že prestopili na stran navade, potem je morda smiselno, da razmislite o opustitvi piva za nekaj časa. Ob tem se lako opazujete in preverite, kdo ima vajeti v rokah - vi ali steklenica.