Zgodnji zajtrk in večerja imata lahko pomembno vlogo pri nadzoru telesne teže, so ugotovili raziskovalci z Barcelonskega inštituta za globalno zdravje. Rezultati njihove raziskave so bili objavljeni v Mednarodnem časopisu za vedenjsko prehrano in telesno aktivnost (IJBNPA). Do tega zaključka so prišli med obsežno študijo, v kateri je sodelovalo več kot sedem tisoč odraslih prostovoljcev, starih od 40 do 65 let.
Leta 2018 so udeleženci posredovali podrobne informacije o svoji prehrani, življenjskem slogu, urniku obrokov in telesnih parametrih. Pet let pozneje je bilo ponovno pregledanih več kot tri tisoč ljudi in na novo posredovanih posodobljenih zdravstvenih podatkov.
Rezultati so pokazali, da so imeli tisti, ki so dan začeli z zgodnjim zajtrkom in si med večerjo in spanjem pustili več časovnega razmaka, nižji indeks telesne mase.
"Možno pojasnilo je, da je do tega prišlo, ker je prehranjevanje v prvem delu dneva bolj v skladu s cirkadianimi ritmi. To vam omogoča tudi boljše kurjenje zaužitih kalorij in nadzor nad apetitom, kar vam lahko bistveno pomaga ohranjati optimalno telesno težo. Vendar je še prezgodaj za dokončne zaključke, zato bo treba podajanje jasnih priporočil odložiti, dokler ne bodo na voljo prepričljivejši dokazi," je dejala Luciana Pons-Muzzo, ena od avtoric študije.
Vir: index.hr
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV