Fit

Kako se pravilno ogreti?

07. 11. 2022 05.00

Večini tempo v življenje ne dopušča veliko časa za rekreacijo, kaj šele za ogrevanje. A s tem človek dela veliko napako, saj je ogrevanje ena ključnih sestavin treninga.

Moškisvet.com e-novice

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

Vaje za ogrevanje mišic morda niso med najbolj priljubljenimi, so pa ključnega pomena. Zakaj? (Pravilno) ogrevanje deluje kot pomembna preventiva pred poškodbami in s povečanjem telesne temperature in pretoka krvi v mišice ''prebudi'' srčno-žilni sistem.

Preberi še

Vaje za čvrsto zadnjico

Pomembno je zavedanje, da bo brez ogrevanja tudi vaš napredek slabši, saj ne izkoristite svojega polnega potenciala. In kako se pravilno ogreti? Odgovore na to poda izkušeni osebni trener Daniel Jelovič, ki predstavi tudi vadbeno rutino za uvod v varen trening.