Bi radi, da vam brada raste hitreje? So vaše dlake tanke in redko posejane? Predstavljamo vam naraven način, kako lahko pospešite rast dlak in dosežete večji volumen.

Tako kot pri marsičem, je tudi v tem primeru obraznih dlak pomembna prava prehrana. Osredotočite se na hrano, ki vsebuje selen, kot so morske alge, brazilski oreščki, algea, kokosova voda in gobe. Selen ima pomembno vlogo pri delovanju metabolizma in pomaga pri delovanju ščitnice, ki sodeluje pri rasti dlak. Strokovnjaki priporočajo, da uživate vitamin B, in sicer prek žitaric, pomaranč in zelene zelenjave, tisti z res tankimi dlakami pa se lahko zatečete k biotinu, ki je poznan tudi pod imenom vitamin H. Nujen je za normalno presnovo maščob, aminokislin in druge aktivnosti v telesu, prispeva pa tudi k ohranjanju zdravih las in brade.

Hrana, ki je bogata s silicijem – na primer listnata zelena zelenjava, rdeča pesa, paprika in rjavi riž – in žveplom – kot so česen, por, čebula, različni siri, križnice, kot so zelje, brokoli, brstični ohrovt in cvetača ter večina mesa – lahko še dodatno pripomorejo k zdravju las in obraznih dlak.

Ni pa samo prehrana, bogata z vitamini B, kot so B7, B6 in B5, tista, ki je zaslužna za bolj bujne in aktivne dlake. Svoje prispevajo tudi vitamin C, pa železo, cink in omega-3 maščobe. In čeprav so prehranska nadomestila prikladna, priporočamo, da jih uživate skozi polnovredno hrano. Izbirajte bolj mastne ribe, ki so bogate z omega-3 maščobami, kot so losos, skuša, sardele in sveže, organsko pridelano sadje in zelenjava.

Poleg prave prehrane sta pomembni tudi sama higiena in nega obraznih dlak, zato jo sproti krajšate in s tem ohranjajte naravno silhueto brade.