To se bo zgodilo z vami, če boste prenehali kaditi

Vsi vemo, da je kajenje škodljiva navada, ki lahko povzroči resne zdravstvene zaplete in smrt. Čeprav se vsi kadilci dobro zavedajo vseh posledic kajenja, se je morda še vedno veliko lažje odločiti za opustitev, če se naučijo, da se telo začne zelo hitro naravno čistiti in zdraviti ter da se bo sčasoma vitalnost obnovila tako kot pri nekadilcih.

Nekateri rezultati – kot je znižanje krvnega tlaka – so vidni skoraj takoj. Vendar pa nekatere dobre stvari, kot je zmanjšanje tveganja za razvoj pljučnega raka, srčnih in pljučnih bolezni, trajajo leta, da dosežejo raven nekadilcev. Vendar pa vsako leto nekajenja pomeni, da se tveganja zmanjšajo in splošno zdravje izboljša, zato je opustitev kajenja odlična izbira za vse, ki še vedno uživajo v tobačnem dimu.

Mnogi kadilci se bojijo, da bodo zdravstvene koristi opazne šele čez leta, zato smo analizirali, kaj se dogaja z našim telesom od ene ure do 20 let po prenehanju kajenja. Koristi se začnejo že eno uro po zadnji cigareti in se le še izboljšujejo. Spodaj si oglejte, kaj se dogaja:

Že 20 minut po zadnji cigareti se srčni utrip zniža in vrne v normalno stanje. Prav tako se začne zniževati krvni tlak in izboljševati se krvni obtok.

Cigarete vsebujejo veliko toksinov, vključno z ogljikovim monoksidom, plinom, ki ga najdemo v cigaretnem dimu. Ta plin je lahko v velikih odmerkih škodljiv ali smrtonosen in preprečuje vstop kisika v pljuča in kri. Če ga vdihnete v velikih odmerkih v kratkem času, lahko povzroči zadušitev zaradi pomanjkanja kisika. Telo odstrani odvečni ogljikov monoksid iz cigaret le 12 ur po tem, ko ste pogasili zadnjo cigareto. Raven ogljikovega monoksida se vrne v normalno stanje, raven kisika v telesu pa se poveča.

Samo 24 ur po prenehanju kajenja se tveganje za srčni napad začne zmanjševati. Kajenje poveča tveganje za razvoj koronarne srčne bolezni z zniževanjem dobrega holesterola. Kajenje tudi zviša krvni tlak in poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov, kar poveča tveganje za možgansko kap. Samo 24 ur po prenehanju kajenja se krvni tlak začne zniževati, kar zmanjša tveganje za srčne bolezni, ki jih povzroča visok krvni tlak. V tem kratkem času se bo raven kisika povečala, kar bo olajšalo vadbo in telesno aktivnost.

Kajenje poškoduje živčne končiče, odgovorne za vonj in okus. Samo dva dni po zadnji cigareti se bosta vaš vonj in okus okrepila. Hrana bo imela veliko boljši okus in lahko boste vonjali stvari, ki jih prej niste.

Tri dni po prenehanju kajenja se bo raven nikotina v telesu počasi zmanjševala. Približno tri dni po prenehanju kajenja bo večina ljudi občutila razdražljivost, hude glavobole in hrepenenje po cigareti, ko se bodo njihova telesa prilagodila nižjim ravnem.

Pljučna funkcija se začne izboljševati že mesec dni po prenehanju kajenja. Ko se pljuča celijo in pljučna kapaciteta izboljšuje, lahko nekdanji kadilci opazijo, da manj kašljajo in bolje dihajo. Fizična vzdržljivost se poveča in teči in skakati postane veliko lažje.

V tem obdobju se prekrvavitev začne znatno izboljševati.

Občutljivi deli pljuč, znani kot cilije, so si opomogli od cigaretnega dima. Ta del pljuč pomaga pri odstranjevanju sluzi iz pljuč in boju proti okužbam. Približno v tem času mnogi nekdanji kadilci opazijo zmanjšanje pogostosti pljučnih okužb, ker pljuča lažje delujejo.

Leto dni po prenehanju kajenja se tveganje za koronarno srčno bolezen zmanjša za polovico. To tveganje se bo sčasoma še naprej zmanjševalo.

Cigarete vsebujejo veliko znanih toksinov, ki povzročajo zoženje arterij in krvnih žil, ti toksini pa povečajo verjetnost za nastanek krvnih strdkov. Po petih letih brez cigarete se telo dovolj zaceli, da se arterije in krvne žile ponovno začnejo širiti. Zaradi te razširitve je manj možnosti za strjevanje krvi in zmanjšano tveganje za možgansko kap. Tveganje za možgansko kap se bo v naslednjih desetih letih še naprej zmanjševalo, ko se bo telo čistilo.

Po tem dolgem obdobju je verjetnost za razvoj raka približno za polovico manjša kot pri kadilcih. Verjetnost za razvoj raka ust, grla ali trebušne slinavke se prav tako znatno zmanjša.

Po 15 letih od zadnje cigarete je verjetnost za razvoj koronarne srčne bolezni enaka kot pri nekadilcu. Podobno se je tveganje za razvoj raka trebušne slinavke zmanjšalo na enako raven kot pri nekadilcu.

Po dveh desetletjih se tveganje za bolezni, ki jih povzroča kajenje, vključno z boleznimi pljuč in rakom, zmanjša na raven osebe, ki v življenju ni nikoli kadila. Tudi tveganje za razvoj raka trebušne slinavke se je zmanjšalo na enako raven. Opustite kajenje še danes – splačalo se bo!

Vir: net.hr