Zagotovo se marsikdo med vami še kako dobro zaveda, da bi čim prej moral dvigniti 'tazadnjo' s kavča in se več gibati, a vedno znova zmanjka motivacije. Spet drugi sicer z motivacijo nimate težav, saj se zavedate, da pomanjkanje aktivnosti dolgoročno ne prinese nič dobrega, a preprosto ne najdete niti časa niti vadbe, ki bi vas zasvojila in bi jo brez težav umestili na svoj urnik. Med tistimi, katerih življenjski slog je sicer aktiven, pa se najdejo tudi posamezniki, ki iščejo nove izzive, da bi izboljšali svojo formo ali preoblikovali telo.
Ne glede na to, v katerem od zgornjih stavkov ste se prepoznali, je rešitev preprosta – treba se je le odločiti in vztrajati. Vsak začetek je težak, zato je pametno izbrati obliko rekreacije, ki vam osebno najbolj ustreza. Dandanes je na voljo za vsakega nekaj, in če se boste med treningi dobro počutili, boste z večjim veseljem in pogosteje trenirali.
Z razlogom najbolj priljubljena oblika vadbe
Z razlogom med najbolj priljubljene v zadnjih letih sodi funkcionalna vadba, ki je zasvojila tako moške kot ženske vseh generacij in je pravi razcvet doživela tudi v Sloveniji. Pri tem naj izpostavimo predvsem Bootcamp in CrossFit.
Pozitivni učinki funkcionalne vadbe
Gre namreč za vadbo, kjer se med treningom enakomerno aktivirajo vse mišične skupine in se krepijo ključne fizične sposobnosti, kot so kardiovaskularna vrdržljivost, moč, eksplozivnost, fleksibilnost, hitrost, koordinacija, agilnost, ravnotežje, drža, gibljivost in stabilizacija jedra. Visoka intenzivnost izvajanja vadbe učinkovito vpliva tudi na izgubo odvečnih maščob in oblikovanje postave. Če torej iščete obliko rekreacije, s katero bi aktivirali celotno telo, zadovoljili svojo tekmovalno stran, se sprostili in odmaknili od vsakodnevnih skrbi, je morda čas, da poskusite s CrossFitom ali Boot Campom.
Vsak trening je nekaj posebnega
Širok spekter osnovnih in naprednih vaj omogoča veliko raznolikost treningov. Kombinacija različnih športnih zvrsti med katerimi izstopajo olimpijsko dvigovanje uteži, atletika, gimnastika, kettlebell lifting in še mnogih drugih. Na treningu vas čakajo vaje, kot so tek, poskoki, počepi, mrtvi dvigi, sklece, dvig trupa, zgibi, stoja, vaje za gibljivost z elastikami, skakanje s kolebnico, vaje z uporabo kettlebellov, medicink, olimpijske palice.
Zelo pomembna je strokovna usposobljenost trenerjev
Obe vadbi sta primerni tako za začetnike kot za bolj izkušene. Vendar je pomembno, da se izvajata pravilno in pod strokovnim nadzorom. Tega se še kako dobro zavedajo v centru za funkcionalno vadbo Reebok CrossFit Ljubljana, kjer trenirajo tako rekreativci kot številni vrhunski športniki. V centru ustvarjajo pozitivno klimo in skrbijo za strokovnost ter ugodne pogoje vadbe. So prvi in edini licencirani Crossfit center v Sloveniji. Vadba v RCL večinoma poteka v skupinah, pod budnim očesom strokovno usposobljenih, licenciranih trenerjev, ki vadečim ves čas nudijo podporo in spodbudo pri dosegi posameznikovih ciljev. Velik poudarek je na osebnem pristopu. Nadzorovano skupinsko ogrevanje, prikaz pravilne izvedbe vaj, nadzor izvedbe in raztezanje so pomembni za uspešno vadbo in izogib poškodbam. Trenerji vadečim pomagajo vzpostaviti zdrave prehranske navade, ki dolgoročno spremenijo življenski slog. Zdrav tekmovalni duh pa člani krepijo z udeležbo na ligaških in drugih tekmovanjih v olimpijskem dviganju uteži ter na kvalifikacijah in udeležbi na “svetovnem prvenstvu” v CrossFitu (Reebok CrossFit Games) v Ameriki. Poleg naštetega je center tudi na CrossFit zemljevidu sveta, zato ga letno obišče preko 100 crossfiterjev, ki poslovno, turistično ali študijsko obiščejo Slovenijo.
Naredite nekaj zase in se pridružite ekipi RCL!
Ker pozitivne energije in dobre družbe ni nikoli preveč, v svoj krog vabijo vse željne razgibanih treningov in novih izzivov. Predvsem pa bodo veseli vseh tistih, ki ste pozitivno naravnani in odprti za druženje, saj se trenerji in vadeči v pozitivnem duhu z veseljem družijo tudi izven vadbenega centra, se udeležujejo raznih tekmovanj, ob vikendih se skupaj odpravijo na katero od športnih aktivnosti, že tradicionalen je avgustovski pohod na Triglav, pa družinski ski opening v decembru in družinski dan (RCL Family Day) v juniju ...
Lahko ste aktivni in hkrati dobrodelni
Vadeči in trenerji v RCL so tudi del številnih dobrodelnih izzivov in projektov. V začetku leta se lahko vključijo v 6-tedenski izziv dobrodelnega oblikovanja telesa z vadbo in zdravo prehrano, izkupiček prostovoljnih prispevkov, zbranih v okviru izziva, pa je namenjen pomoči potrebnim. Med drugim v centru organizirajo tudi 24-urno dobrodelno veslanje, ki se ga z veseljem udeležijo tudi mnogi znani športniki ter druge medijske osebnosti, pa 12-urni trening, ki je v lanskem letu potekal v sodelovanju z društvom Onkoman, redno zbirajo hrano, oblačila in finančna sredstva za ljudi v stiski in sodelujejo v projektu Veriga dobrih ljudi, katerega medijski partner je tudi naša medijska hiša.
Že samo občutek, da zase narediš nekaj dobrega, je odličen, če pa se hkrati še zabavaš in pomagaš tistim, ki pomoč nujno potrebujejo, je občutek neprecenljiv. Če bi torej tudi vi radi postali član velike 'družine', se udeležite treningov v Reebok CrossFit Ljubljana, kjer vas bodo odprtih rok sprejeli v svoj krog, vas spodbujali in pomagali pri doseganju zastavljenih ciljev.
Sponzorirana vsebina
