Vas bremeni prezgodnji izliv? To vam lahko pomaga

Prezgodnja ejakulacija je pogost problem v spalnici, ki se pojavi pri moških, ko semenska tekočina med seksom zapusti telo, preden bi to želeli.

Čeprav to ni razlog za skrb, če se ne dogaja pogosto, vam lahko diagnosticirajo prezgodnji izliv, če:

- vedno ali skoraj vedno ejakulirate v 1 do 3 minutah po penetraciji,
- vedno ali večinoma ne morete odložiti ejakulacije med seksom,
- počutite se zaskrbljeni in razočarani ter se izogibate spolnim aktivnostim.

Prezgodnji izliv je stanje, ki ga lahko pozdravimo z zdravili, psihoterapijo in nekaterimi tehnikami. Eden od načinov, ki se je v zadnjem času izkazal za učinkovitega, pa je telesna aktivnost.

Raziskava o prezgodnjem izlivu

Študija, objavljena v reviji Trends in Urology and Men's Health, je pregledala 54 študij, ki so ocenjevale nefarmakološko zdravljenje prezgodnje ejakulacije, ki je vključevalo več kot 3400 moških, in podatke, objavljene v skoraj 50 letih.

Pri preučevanju možnosti zdravljenja, ki temeljijo na življenjskem slogu, in njihove učinkovitosti glede časa zakasnitve (koliko časa traja, da pride do ejakulacije) so raziskovalci ugotovili, da telesna dejavnost ni le obetavno zdravljenje, ampak tudi nima stranskih učinkov, ki lahko spremljajo medicinske posege.

Čeprav je zaradi majhnega vzorca oseb, ki so jih preučevali v analizah (nekateri so preučevali manj kot 50 bolnikov), težko posploševati o nefarmakoloških zdravljenjih prezgodnjega izliva, so raziskovalci zaključili, da obstaja možnost, da telesna dejavnost pomaga pri prezgodnjem izlivu, vendar je treba to dodatno raziskati.

Vaje pri prezgodnjem izlivu

Nove raziskave kažejo, da so nekatere oblike telesne dejavnosti – vključno s tekom, jogo in celo vajami za medenično dno – lahko enako učinkovite kot farmakološka zdravljenja za zdravljenje prezgodnje ejakulacije pri moških.

Ker Keglove vaje vplivajo na nadzor nad mišicami spodnjega dela medenice, lahko po raziskavah zlahka odložijo izliv s sproščanjem perinealnih mišic.

Zdravljenje prezgodnjega izliva

Trenutno se prezgodnja ejakulacija pogosto zdravi z večplastnim pristopom – kombinacijo vedenjskih, psiholoških in farmakoloških možnosti zdravljenja:

– Vedenjska terapija – pogoste možnosti vedenjskega zdravljenja vključujejo tisto, kar je znano kot "tehnika začetka in konca" in "metoda iztiskanja" – obe lahko naučita osebo, kako odložiti ejakulacijo.

– Farmakološka terapija – zdravila, ki lahko pomagajo doseči ohranjanje spolne aktivnosti; lokalni anestetiki, ki jih lahko nanesemo na glavico, lahko pomagajo tudi pri desenzibilizaciji penisa, zaradi česar je med spolnim odnosom manj občutljiv.

– Psihoterapija – skupaj z zdravili in vedenjsko terapijo je uporabna za prepričevanje ljudi, da prezgodnji izliv nima krivca, in za odstranjevanje kakršnih koli mentalnih ali čustvenih ovir, povezanih s spolnim delovanjem.

Vir: krenizdravo.dnevnik.hr