Moskisvet.com
Seks

Odnosi

Vaje za boljši seks

M.S.
21. 09. 2023 05.00
0

Kvaliteta seksa je odvisna tudi od naše fizične pripravljenosti oz. vzdržljivosti. Obstaja vrsta vaj, ki lahko pomagajo izboljšati vašo spolno izkušnjo, in sicer tako za moškega kot za žensko.

Moškisvet.com e-novice

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

Vaje za boljši seks:

Keglove vaje

Gre za vaje za krepitev mišic medeničnega dna. Redno izvajanje teh vaj lahko okrepi mišice in poveča občutek med spolnim odnosom ter pomaga doseči močnejše orgazme. Da bi izvajali Keglove vaje, stisnite mišice, ki jih uporabljate za prekinitev toka urina, držite nekaj sekund in nato sprostite. Ponovite 10-krat, in sicer dvakrat na dan. Več o tem si preberite TU.

Spoznajte moškega, ki se je rodil z dvema penisoma
Preberi še
Spoznajte moškega, ki se je rodil z dvema penisoma

Kardio vaje

Redna vadba, kot so tek, plavanje ali kolesarjenje, lahko izboljša telesno vzdržljivost in poveča prekrvavitev. To lahko pripomore k večji vzdržljivosti med spolnim odnosom in bolj intenzivnim občutkom.

Spolne odnose lahko izboljšate na številne načine.
Spolne odnose lahko izboljšate na številne načine. FOTO: Shutterstock

Vadba za krepitev jedra telesa

Močan trebuh, hrbet in medenica lahko pomagajo pri vzdrževanju stabilnosti med spolnim odnosom. Vaje, kot so plank, trebušnjaki in most, krepijo mišice jedra in prispevajo k boljši kontroli gibanja med seksom.

Še več o vajah za boljši seks izveste TU.

Joga

Joga lahko pomaga pri izboljšanju gibljivosti, ravnotežja in zavedanja telesa ter sprostitvi. Določene asane, kot je položaj ''goloba", lahko povečajo pretok krvi v medeničnem predelu in izboljšajo spolno zadovoljstvo.

Dihalne vaje

Zavedanje in nadzor dihanja lahko povečata intenzivnost orgazma in pripomoreta k sprostitvi med spolnim odnosom. Poskusite globoko in počasi dihati med seksom ter se osredotočite na lastno dihanje.

4 najpogostejše moške težave ''tam spodaj''
Preberi še
4 najpogostejše moške težave ''tam spodaj''

Poleg vaj je pomembno tudi skrbeti za splošno zdravje, kamor sodi uravnotežena prehrana, zadosten počitek in čim manj stresa. Za dober seks je pomembna tudi komunikacija med partnerjema, izražanje potreb, želja in fantazij ter iskanje novih načinov za izboljšanje intimnosti in zadovoljstva med spolnim odnosom.

Kaj je anksioznost zaradi orgazma?
Preberi še
Kaj je anksioznost zaradi orgazma?

SORODNI ČLANKI

Zasačena med seksom na letalu, to sta storila, ko so se vrata odprla Zasačena med seksom na letalu, to sta storila, ko so se vrata odprla Cardi B ''seksala'' na javnem stranišču in posnetek objavila Cardi B ''seksala'' na javnem stranišču in posnetek objavila S to vlogo je postala seks simbol, a jo je to drago stalo S to vlogo je postala seks simbol, a jo je to drago stalo Med njima je bilo 60 let razlike, zakon je bil zanjo pravi pekel Med njima je bilo 60 let razlike, zakon je bil zanjo pravi pekel Najlepša redovnica na svetu ima poredno preteklost Najlepša redovnica na svetu ima poredno preteklost To so najbolj pogoste moške spolne fantazije To so najbolj pogoste moške spolne fantazije Nekoč so o njej sanjarili vsi moški, danes pa je videti še bolje Nekoč so o njej sanjarili vsi moški, danes pa je videti še bolje Babica nimfomanka, ki v posteljo skoči tako z moškim kot žensko Babica nimfomanka, ki v posteljo skoči tako z moškim kot žensko Lepa igralka danes le še bleda senca nekdanje lepotice Lepa igralka danes le še bleda senca nekdanje lepotice V enem dnevu je spala z več kot 900 moškimi V enem dnevu je spala z več kot 900 moškimi To je nevaren stranski učinek oralnega seksa, ki pa je pogosto spregledan To je nevaren stranski učinek oralnega seksa, ki pa je pogosto spregledan Ponovno postala devica, za nedolžnost ji zdaj ponuja bogastvo Ponovno postala devica, za nedolžnost ji zdaj ponuja bogastvo Zakaj ženske med spolnimi odnosi stokajo, moški pa ne? Zakaj ženske med spolnimi odnosi stokajo, moški pa ne? Odločitev sodnika, ki razburja Italijane; otipavanje, ki traja manj kot 10 sekund, ni spolna zloraba Odločitev sodnika, ki razburja Italijane; otipavanje, ki traja manj kot 10 sekund, ni spolna zloraba Kdo je provokativna nimfomanka, ki uničuje kariere športnikov? Kdo je provokativna nimfomanka, ki uničuje kariere športnikov? Nekdanji seks bombi združili moči in zavrteli čas nazaj Nekdanji seks bombi združili moči in zavrteli čas nazaj Pijan moški vstopil v napačno stanovanje in v temi seksal z napačno žensko Pijan moški vstopil v napačno stanovanje in v temi seksal z napačno žensko Propadla igralka blodila in govorila sama s sabo Propadla igralka blodila in govorila sama s sabo Zato ženske uživanju v šeškanju po zadnjici Zato ženske uživanju v šeškanju po zadnjici Pare opazuje med seksom in jim deli nasvete za boljše spolno življenje Pare opazuje med seksom in jim deli nasvete za boljše spolno življenje Nekoč je bila seks simbol, danes pa igralko komaj prepoznamo Nekoč je bila seks simbol, danes pa igralko komaj prepoznamo Tega pred seksom in po njem nikar ne počnite Tega pred seksom in po njem nikar ne počnite Sanje o nezvestobi: kaj pomeni, če ste v sanjah varali partnerja? Sanje o nezvestobi: kaj pomeni, če ste v sanjah varali partnerja? Učinki pornografije na možgane in partnerske odnose Učinki pornografije na možgane in partnerske odnose Te stvari škodijo vaši spermi Te stvari škodijo vaši spermi

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

Piškotki

To spletno mesto uporablja piškotke. S piškotki zagotavljamo boljšo uporabniško izkušnjo, enostavnejši pregled vsebin, analizo uporabe, oglasne sisteme in funkcionalnosti. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.

Omogoči uporabo piškotkov za ogled video vsebin, za boljše delovanje in napredno oglaševanje in si ob pregledu vsebin zagotovi optimalno uporabniško izkušnjo. S klikom na »Strinjam se« dovoljuješ vse namene obdelave. Posamezne namene pa lahko izbiraš in urejaš s klikom na »Nastavitve piškotkov«. Več o piškotkih lahko prebereš tukaj.


ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 325