Kako pomagati prijatelju v stiski?

Vsak moški pozna občutek, ko se nekdo iz kroga prijateljev počasi začne umikati. Začne se z opravičili, da ima premalo časa, kmalu pa ne odgovarja več na sporočila. In ko ga končno srečate, je videti odtujen, tih in nekje drugje. Globoko v sebi se zavedate, da nekaj ni tako, kot bi moralo biti, a ne veste, kako bi pristopili.

Da se ne boste več znašli v zadregi in boste lahko stali prijatelju ob strani, smo za vas zbrali koristne napotke o tem, kako priskočiti na pomoč, ko je vaš prijatelj v stiski.

Psihologi opozarjajo, da se stiska pri moških pogosto ne kaže tako, kot jo pričakujemo. Namesto joka in otožnosti jo lahko prepoznamo v drugih oblikah: pretirana razdražljivost, izolacija, več alkohola, deloholizem, sarkazem, cinizem ali izbruhi jeze. To niso "faze", ampak so pogosto simptomi notranjega pritiska. In ker moški odraščajo z idejo, da morajo biti "trdni", se naučijo tišine, ki lahko s časom začne tiho uničevati vse, kar je v dobrega v našem življenju.

Če čakate, da bo prijatelj sam prišel k vam in rekel "nisem čudovito", boste morda čakali predolgo. Ko se moški zapre vase, to pogosto pomeni, da ne zna zaprositi za pomoč, ne da je noče.

Mnogi mislijo, da morajo imeti pripravljen seznam pravih besed in da morajo te biti "nekaj izrazito pametnega", kar bo nemudoma popravilo stisko. Resnica pa je, da večina ljudi, ki so v težavah, ne potrebuje nasveta, temveč za začetek zgolj občutek, da jih nekdo vidi.

Kot prijatelj morate samo biti tam za svojega prijatelja. To pomeni, da ne obsojate, ne popravljate in ne iščete rešitev, ampak samo poslušate.

Ko prijatelju rečete: "Ej, opazil sem, da si nekilko drugačen zadnje čase. Kako si v resnici?", se lahko pojavi zmotno prepričanje, da s tem posegate v njegovo zasebnost. Ampak ravno nasprotno - dajete mu dovoljenje, da spregovori brez sramu.

Moški imajo prirojeno potrebo, da rešujejo stvari. Za vsako stvar, ki se zaplete, je prvi vzgib, da najdejo rešitev. Podobno se zgodi tudi, ko se njihov prijatelj znajde v težavah. Ob tem se bojo pogosto poslužili analize, nasvetov in iskanja rešitev, a čusvenih stisk včasih ne moremo rešiti tako zlahka. Ko je človek v depresiji ali trpi za izgorelostjo, mu stavki kot so: "Pojdi tečt" ali "Zberi se" , ne delujejo spodbudno, temveč kot očitek. Največ, kar lahko storite, je, da boste ob njem. Namesto "Vem, kako se počutiš", bo mnogo bolj blagodejno vplival stavek: "Vidim, da ti ni lahko."

Študije kažejo, da se moški v čustveni stiski pogosteje zaupajo ženskam kot moškim. Razlog? Pri ženskah je pogovor "dovoljen", pri moških pa se med sabo pogosto držijo varne razdalje.

A ravno zato so moška prijateljstva ključna. Ko moški sliši in tudi začuti od drugega moškega, da ni sam se zruši navidezni zid tišine.

Če prijatelj na takšen ali drugačen način da vedeti, da ima težave v službi, doma, z alkoholom, z anksioznostjo - mu verjemite. Ne minimalizirajte, obsojajte ali zaničujte prijatelja. Tak odziv zapre vrata pogovoru, ki je v težkih trenutkih lahko več kot le zdravilen.

Pogovor s prijateljem se lažje zgodi ob aktivnosti kot iz oči v oči, zato je dobrodošlo, da prijatelja povabite na skupno aktivnost. Moški se pogosteje pogovarjajo, ko nekaj delajo - bodisi vozijo, hodijo, popravljajo ali trenirajo. To je prostor, kjer se čustva lahko pojavijo brez zadrege.

Če opazite, da se prijatelj popolnoma umika, izgublja voljo do vsakdanjih stvari ali veliko pije, je to več kot "težko obdobje". To je znak, da potrebuje strokovno pomoč in v teh primerih pogovor s prijateljem ne bo zadostoval.

Takrat mu lahko pomagate narediti prve korake:

ponudite, da greste z njim k osebnemu zdravniku,

poiščite kontakte psihologov, terapevtov,

povejte mu, da to ni sramotno, ampak normalno.

Večina moških ne poišče pomoči, ker se bojijo, da bodo videti šibki. A depresija ni šibkost, temveč je motnja, ki jo lahko zdravimo. In prav prijatelj je tisti, ki lahko prevesi tehtnico med tišino in korakom naprej.

Pomagati prijatelju v stiski ne pomeni, da morate biti njegov rešitelj, niti ne pomeni, da lahko prijatelja popravite. Odgovornost za to ni na vas, lahko pa pomembno prispevate k poti okrevanja vašega prijatelja. In pogosto je dovolj že to, da prijatelja ne pustite samega v težkih trenutkih. To je močno orodje, ki je pogosto spregledano - prisotnost.