Tako kot pri vsem ostalem se tudi pri seksu po določenem obdobju lahko ujamemo v rutino, a če želite, da strast med vama ne usahne, potem je pomembno, da upoštevate nekatere napotke strokovnjakov. Najbolj pomembno je, da od sebe ne zahtevate preveč, saj nihče ni popoln. Morda se samo osredotočate na napačne stvari. Spletni prodajalec igračk za odrasle UberKinky razkriva, katere so najpogostejše napake parov med rjuhami in kaj lahko storite, da to popravite.

Ne osredotočajte se na orgazem 

Cilj je manj pomemben kot prisotnost v vsakem trenutku na poti proti cilju. To velja tudi za seks, pri katerem je cilj orgazem. A to ne sme biti naš edini cilj. Najpogostejša napaka parov je, da se pretirano osredotočamo na orgazem, medtem ko bi moral biti glavni poudarek na povezovanju. ''Orgazem bi moral biti stranski produkt seksa, ne pa cilj,'' pravi strokovnjakinja za odnose Ruby Payne. ''Seks je potovanje. Če se pretirano osredotočamo na orgazem, to ustvarja pritisk in postane zelo stresno. In če kaj ubija razpoloženje, sta to stres in pritisk.''

Pogledovanje na uro

V današnjem času se nam vedno nekam mudi in hitenje je postalo domala naša dnevna rutina. Ko gre za intimne trenutke, je pomembno, da se osredotočimo na predajanjem strastem in za hip odmislimo čas, saj pogledovanje na uro hitro pokvari romantično vzdušje. Četudi imate samo nekaj minut, se osredotočite na seks in ne na to, koliko časa še imata.

Eksperimentiranje

Navade pogosto pomenijo, da smo si ustvarili majhen zapor zase. To velja tudi za seks in položaje. ''Obstaja kopica seks položajev. Čas je torej, da malce popestrita vajino rutino,'' svetuje Paynova. Radovednost ne pomeni, da niste zadovoljni s trenutno situacijo. Pri tem je pomembna komunikacija, saj niso vsi za vse, zato lahko nastopita strah in odpor, kar je nasprotno od želenega. ''Ne presenetite partnerja, ampak se prej o novostih pogovorite,'' svetuje seksologinja Kate Moyle. ''Mnoge misel na to plaši,'' dodaja Moylova, zato je pogovor ključen.

Velika večina seks loči od preostalega dela razmerja. A za boljše spolno življenje spustite spolnost oz. strast v druge prostore skupnega življenja, ne le v spalnico. Delita si strastne poljube, ko kuhata, se spogledujta ipd. ''Vaš cilj ni, da partnerja vzburite, ampak da ohranita strast,'' razlaga Paynova.

Alkohol in seks na prazen ali poln želodec

Že res, da gresta kozarec vina in seks dobro skupaj, a dobrega je hitro lahko preveč. Intimne trenutke lahko pokvari preveč popitega alkohola. Seksolog Ness Cooper svetuje, da pred seksom ne pretiravate z vnosom alkohola in s tem poskrbite, da ste lahko res osredotočeni in popolnoma pri stvari. Prav tako odsvetuje seks na poln ali povsem prazen želodec, saj gre za precej intenzivno aktivnost. Če ste brez energije, boste verjetno precej porazni v postelji. ''Seks je fizična aktivnost in jo morate jemati kot tako, hrana pa nam mora pri tem pomagati.'' Preveč hrane lahko predstavlja problem, saj se lahko počutite nelagodno, zato si pred spolnimi igricami privoščite lažji obrok in z njim tlakujte pot do zadovoljnega seksa.

Zavrnitev

Stres je postal del našega vsakdana, kar ima visoko ceno tudi za naše spolne želje. Zato je pomembno, da partnerjeve morebitne zavrnitve ne jemljete osebno. ''Če bi vam partner rekel, da ni lačen, vi pa bi bili, verjetno ne bi bili jezni in bi ga vprašali, kdaj želi jesti,'' pojasnjuje Paynova. ''Ne jemljite tega osebno in nikoli partnerja ne pripravite do seksa z ustvarjanjem občutka krivde, ker ste vi za stvar.''

Seksa ne jemljite preveč resno

Veliko ljudi si svoje spolno življenje zamišlja tako, kot je prikazano na televiziji ali pornografskih straneh. A resničnost je običajno precej drugačna, zato ne ustvarjajte nepotrebnega pritiska. Ne ženite si ''napak'' k srcu, ampak jih raje pospremite s smehom.