Moški trpijo zaradi povečanih prsi

In kaj sploh so moške prsi?

Gre za nič drugega kot povečanje maščobe ali prsnih žlez, ki jih imajo tako ženske kot tudi moški. V primeru kopičenja maščobnega tkiva v predelu prsi gre za psevdo-ginekomastijo, o ginekomastiji pa govorimo, ko pride do povečanja ene ali obeh prsnih žlez pri moškem. Da, prav ste prebrali, lahko se poveča samo ena stran.

Če zaužijete več kalorij, kot jih porabite oziroma potrebujete, bo vaše telo začelo skladiščiti maščobo in morda bo skladišče maščobe tudi v vaših prsih. S prenajedanjem obenem porušimo hormonsko ravnovesje, saj se zaradi nakopičenih maščob zmanjša raven testosterona. Kriv je lahko tudi vaš EMŠO, saj raven testosterona z leti naravno upada. Kronični stres, nekvalitetna prehrana, pomanjkanje vitamina D in pomanjkanje gibanja situacijo samo še poslabšajo. Če ste poleg tega ljubitelj piva, svojim prsim ne delate usluge, saj se tudi zaradi piva dvigne raven estrogena, alkohol pa na splošno ni primeren za raznorazne shujševalne akcije.

Vzrok so lahko resnejše zdravstvene težave

Povečanje prsi lahko kaže na odpoved ledvic, bolezen jeter ali Klinefelterjev sindrom, eno najpogostejših kromosomskih motenj, ko ima moški več kot en kromosom X.

Rak je ponavadi prisoten samo na eni strani, pri čemer pride do vdora bradavice, povečanih limfnih žlez oziroma bezgavk, jamičaste oziroma pomarančne kože. Če opazite takšne spremembe, pojdite k zdravniku.

Kako se jih znebite?

Zaradi povečanih prsi je zagotovo nižja tudi vaša samozavest, morda se izogibate intimnim stikom, ali pa vam je nerodno sleči majico, ker bi se dame za vami ozirale iz napačnih razlogov? A brez skrbi, tudi za to težavo obstaja rešitev.

V skrajnem primeru se lahko zatečete po pomoč k plastičnemu kirurgu, ki bo težavo z maščobnim tkivom rešil z liposukcijo, povečane žleze pa odstranil skozi vrez na robu kolobarja. Pogosto gre za kombinacijo obojega, če so prsi zelo velike, pa je potrebno odstraniti tudi odvečno kožo.

A zakaj ne bi prej preizkusili neinvazivne rešitve?

Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov, jejte več zelenjave, proteinov in zdravih maščob, kot so avokado, olivno olje, oreščki, semena, ribe, fermentirani mlečni izdelki, kot sta kozji kefir, jogurt …

Začnite se rekreirati vsaj trikrat na teden. Najprimernejša je kombinacija uteži in intervalnega treninga. Zanimivo je, da prav zadnji pomaga zviševati raven testosterona, poleg tega kurimo maščobe še 36 ur po treningu. Sicer pa izvajajte vaje za večje mišične skupine, ne osredotočite se samo na prsne mišice. Tako boste pridobili več mišične mase, ki topi maščobo. Trikrat na teden po pol ure do ene ure dvigovanja uteži z do 12 ponavljanji za posamezne mišične skupine je zato povsem dovolj.