Telovadba
/ ARHIV ČLANKOV 02.01
03. 09. 2025
Telovadba
Koliko sklec morate narediti na dan za vidne rezultate?
Vas zanima, koliko sklec morate narediti za vidne rezultate? Od začetniških 5 do naprednih 20+, redna vadba prinaša opazne spremembe že v enem mesecu. 04.00
01. 09. 2025
Telovadba
Tega o teku gotovo niste vedeli
Ste se kdaj vprašali, zakaj je tek tako priljubljena športna aktivnost v Sloveniji in po svetu? 03.00
24. 08. 2025
Telovadba
Ta vadba je odlična za hujšanje in zdravje srca
Izvajate jo lahko kar doma ali pa v fitnesu. 03.01
30. 07. 2025
Telovadba
Pozabite na telovadnico: Šprinti so ključ za dolgo in zdravo življenje
Pozabite na dolge ure, preživete v telovadnici. Znanstveniki trdijo, da imajo lahko kratki, intenzivni šprinti močan pozitiven vpliv na zdravje. Ta preprosta sprememba načina vadbe lahko pomaga zaščititi vaše srce, mišice in možgane, še posebej v procesu staranja. 03.00
28. 07. 2025
Telovadba
Hitro, a učinkovito: 3 vaje za fit postavo v le nekaj minutah
Mnogi ljudje mislijo, da si morajo za učinkovito vadbo vzeti vsaj 45 minut, vendar številni trenerji trdijo nasprotno. Spodaj najdete 3 vaje, s katerimi boste svoje mišice okrepili v samo nekaj minutah dnevno! Najbolje pa je, da jih lahko izvajate tudi, ko je . 02.00
30. 06. 2025
Telovadba
Katera kardio naprava v telovadnici je najboljša za vas?
Če želite izpolniti priporočilo o 150 minutah zmerno intenzivne aerobne vadbe na teden, se boste verjetno odpravili v kardio del telovadnice. Toda pri toliko razpoložljivih možnostih je lahko težko izbrati tisto, ki najbolj ustreza vašim potrebam ... 04.00
21. 06. 2025
Telovadba
Vaja, ki aktivira skoraj vsako mišico v telesu - in to v nekaj minutah!
Iščete vajo, ki v samo nekaj minutah okrepi celotno telo, izboljša držo in poveča porabo kalorij? Potem nadaljujte z branjem. 04.00
14. 06. 2025
Telovadba
Preproste vaje, ki jih lahko izvajamo zunaj, brez opreme
Narava se je prebudila in čas je, da se zbudijo tudi naša telesa. Po mesecih, preživetih v zaprtih prostorih, nizkih temperaturah in manjši motivaciji za gibanje, daljši sončni dnevi kličejo po akciji. Izkoristite ta naravni premik energije in v svojo dnevno rutino vključite vadbo na svežem zraku. 04.00
02. 06. 2025
Telovadba
Učinkovita preventiva: Zdrava navada, ki lahko prepreči 13 vrst raka
Želite zmanjšati tveganje za raka? Preprosto! Redna hoja lahko bistveno vpliva na vaše zdravje in vam pomaga ohranjati dobro počutje. Odkrijte, koliko korakov na dan je dovolj, da zmanjšate možnosti za razvoj 13 vrst raka. 04.00
31. 05. 2025
Telovadba
Koliko trebušnjakov lahko naredite? Poglejte, koliko bi jih morali glede na svoja leta
V nadaljevanju lahko preverite, koliko trebušnjakov bi po morali biti, po mnenju strokovnjakov, sposobni narediti v vsakem starostnem obdobju. 04.00
18. 05. 2025
Telovadba
Pozabite na trebušnjake! Te tri vaje so najboljše za raven trebuh
Spodaj izveste, katere tri vaje so najboljše, če želite imeti raven trebuh. Zanje ne potrebujete dodatne opreme, lahko pa jih izvajate kar doma. 04.00
28. 03. 2025
Telovadba
Ali morajo biti pohodni čevlji res večji od običajnih?
Predstavljamo vam vodič, ki vam bo gotovo v veliko pomoč pri nakupu novih pohodnih čevljev. 05.01
26. 03. 2025
Telovadba
Vaje za hujšanje, ki vam ne bodo poškodovale kolen
Vadba, pri kateri minimalno obremenjujemo sklepe, je idealna za ljudi z bolečinami v sklepih, začetnike ali športnike, ki iščejo lažjo obliko telesne aktivnosti v dnevih okrevanja. 04.00
24. 03. 2025
Telovadba
Najboljše kardio vadbe za tiste, ki ne marajo teka
Ne marate teka, a želite imeti kakovosten kardio trening? Poskusite druge kardio vaje za začetnike, ki jih navajamo v nadaljevanju. 05.00
21. 03. 2025
Telovadba
To mora o pohodništvu vedeti vsak začetnik
Če šele začenjate s pohodništvom v gorah, spodaj izveste, kakšno opremo potrebujete, katere poti morate izbrati in česa se morate držati. 05.00
17. 03. 2025
Telovadba
Kako začeti s tekom? Tu je tekaški načrt za začetnike
Začetek ukvarjanja s tekom je lahko vznemirljiv in strašljiv, zato smo za vas pripravili učinkovit tekaški načrt, izbrali pa tudi nekaj koristnih nasvetov za pravilno tehniko teka. 03.00
12. 03. 2025
Telovadba
Takšne prednosti ponuja tek v dežju
V nadaljevanju izveste, zakaj je tek v dežju lahko odlična izkušnja, pa tudi, kako varno teči v tovrstnih razmerah in kakšno opremo za to potrebujete. 04.00
28. 02. 2025
Telovadba
5 nasvetov za vadbo ob koncu tedna
To morate prebrati vsi, ki čez teden ne uspete telovaditi. 05.00
25. 02. 2025
Telovadba
Toliko bi morali telovaditi, če vsak dan presedite osem ur
Vsak, ki dela v pisarni, je verjetno zelo domač z osemurnim sedenjem. V nadaljevanju izveste, koliko telovadbe je potrebne, da to nevtralizirate. 04.00
23. 02. 2025
Telovadba
