Telovadba
/ ARHIV ČLANKOV 04.00
07. 12. 2025
Telovadba
Ne bodite lenoba: 5 športov za aktivno jesen in zimo
Ne pustite, da vas hladni meseci zaustavijo! Odkrijte pet odličnih športnih aktivnosti, ki vam bodo pomagale ostati v formi, ohranjati dobro počutje in uživati v gibanju skozi jesen in zimo, tudi ko motivacija upade. Poiščite svoje najljubše v vodi, v naravi ali v telovadnici. 02.00
25. 11. 2025
Telovadba
Želite izboljšati spanec? Potem bi se morali ukvarjati s to vadbo
Utrujeni in neprespani? Nova raziskava nakazuje, da je lahko ena redna in kratka vadba ključ do boljšega spanca. 04.00
07. 11. 2025
Telovadba
3 raztezne vaje za sprostitev in boljši spanec
Izvajajte jih vsak večer in nedvomno boste spali trdno kot dojenček. 02.01
01. 11. 2025
Telovadba
Kdaj je najboljši čas za vadbo – zjutraj, popoldne ali zvečer?
Čas vadbe lahko pomembno vpliva na vašo učinkovitost in rezultate. Čeprav je pomembno najti čas, ki vam ustreza in se ga lahko dosledno držite, so lahko določeni časi dneva bolj primerni za določene vrste vadbe. 04.01
17. 10. 2025
Telovadba
Kako ohraniti motivacijo in preteči maraton?
Kako ohraniti motivacijo za treninge tudi, ko vam ni do tega? Kaj je tisto, kar loči uspešne maratonske tekače od neuspešnih? V uredništvu smo za vas pripravili praktične nasvete, h katerim zaprisegajo športni psihologi. 03.01
12. 10. 2025
Telovadba
Tekaške poškodbe: Kako jih prepoznati, zdraviti in preprečiti?
V nadaljevanju izveste, kako prepoznati, zdraviti in preprečiti najpogostejše težave pri teku. 04.00
04. 10. 2025
Telovadba
6 najboljših vaj za noge, ki jih lahko izvajate tudi doma, brez opreme
Tek ni edini način za močne in tonirane noge. Obstaja več učinkovitih vaj, ki aktivirajo vse mišice spodnjega dela telesa, in jih lahko izvajate doma, brez dodatne opreme. 03.00
24. 09. 2025
Telovadba
5 razlogov, zakaj je steper odlična kardio naprava za vas
Če iščete vadbo, ki je primerna za začetnike in učinkovita za izgradnjo mišic in izgubo teže, je morda čas, da preizkusite steper. V nadaljevanju izveste, zakaj. 04.00
23. 09. 2025
Telovadba
Trenerji opozarjajo: 'Pred vadbo morate nujno storiti to!'
Po mnenju strokovnjakov obstaja ena pogosta napaka, ki lahko resno ogrozi kakovost vadbe in poveča tveganje za poškodbe. Čeprav se pogosto spregleda, je prav ta korak ključnega pomena za varno in učinkovito vadbo. 04.00
20. 09. 2025
Telovadba
4 vaje, ki pospešijo metabolizem in kurijo maščobe še ure po treningu
Želite porabiti več kalorij tudi po končani vadbi? V svojo dnevno rutino vključite spodnje štiri vaje. 04.00
15. 09. 2025
Telovadba
To se bo zgodilo, če boste en mesec vsak dan naredili 50 sklec
Opazili boste kar nekaj sprememb. Katere? Berite naprej. 02.01
03. 09. 2025
Telovadba
Koliko sklec morate narediti na dan za vidne rezultate?
Vas zanima, koliko sklec morate narediti za vidne rezultate? Od začetniških 5 do naprednih 20+, redna vadba prinaša opazne spremembe že v enem mesecu. 04.00
01. 09. 2025
Telovadba
Tega o teku gotovo niste vedeli
Ste se kdaj vprašali, zakaj je tek tako priljubljena športna aktivnost v Sloveniji in po svetu? 03.00
24. 08. 2025
Telovadba
Ta vadba je odlična za hujšanje in zdravje srca
Izvajate jo lahko kar doma ali pa v fitnesu. 03.01
30. 07. 2025
Telovadba
Pozabite na telovadnico: Šprinti so ključ za dolgo in zdravo življenje
Pozabite na dolge ure, preživete v telovadnici. Znanstveniki trdijo, da imajo lahko kratki, intenzivni šprinti močan pozitiven vpliv na zdravje. Ta preprosta sprememba načina vadbe lahko pomaga zaščititi vaše srce, mišice in možgane, še posebej v procesu staranja. 03.00
28. 07. 2025
Telovadba
Hitro, a učinkovito: 3 vaje za fit postavo v le nekaj minutah
Mnogi ljudje mislijo, da si morajo za učinkovito vadbo vzeti vsaj 45 minut, vendar številni trenerji trdijo nasprotno. Spodaj najdete 3 vaje, s katerimi boste svoje mišice okrepili v samo nekaj minutah dnevno! Najbolje pa je, da jih lahko izvajate tudi, ko je . 02.00
30. 06. 2025
Telovadba
Katera kardio naprava v telovadnici je najboljša za vas?
Če želite izpolniti priporočilo o 150 minutah zmerno intenzivne aerobne vadbe na teden, se boste verjetno odpravili v kardio del telovadnice. Toda pri toliko razpoložljivih možnostih je lahko težko izbrati tisto, ki najbolj ustreza vašim potrebam ... 04.00
21. 06. 2025
Telovadba
Vaja, ki aktivira skoraj vsako mišico v telesu - in to v nekaj minutah!
Iščete vajo, ki v samo nekaj minutah okrepi celotno telo, izboljša držo in poveča porabo kalorij? Potem nadaljujte z branjem. 04.00
14. 06. 2025
Telovadba
Preproste vaje, ki jih lahko izvajamo zunaj, brez opreme
Narava se je prebudila in čas je, da se zbudijo tudi naša telesa. Po mesecih, preživetih v zaprtih prostorih, nizkih temperaturah in manjši motivaciji za gibanje, daljši sončni dnevi kličejo po akciji. Izkoristite ta naravni premik energije in v svojo dnevno rutino vključite vadbo na svežem zraku. 04.00
02. 06. 2025
Telovadba
