Fit
/ ARHIV ČLANKOV 04.00
08. 09. 2025
Fit
Hoja za raven trebuh: Koliko minut na teden je dovolj?
Odgovor je spodbuden, trdi osebni trener Jarrod Nobbe, saj vam ni treba prehoditi več ur, ključni pa sta predvsem dve stvari. Kateri? Preverite v nadaljevanju. 03.00
07. 09. 2025
Fit
Dietetiki opozarjajo: Če opazite te simptome, morate spiti več vode
Preverite, s kakšnimi znaki vam telo sporoča, da v svoje telo ne vnašate dovolj vode oziroma da ste dehidrirani. 03.00
06. 09. 2025
Fit
Kako odpraviti napihnjenost? 4 nasveti zdravnikov
Vas pogosto muči napihnjenost? Se zaradi tega počutite neprijetno? Zdravniki so za vas pripravili štiri nasvete, s katerimi lahko napihnjenost učinkovito odpravite. 03.00
05. 09. 2025
Fit
To se bo zgodilo z vami, če boste prenehali piti alkohol
Prenehanje uživanja alkohola prinaša številne koristi, poudarjajo zdravniki. 04.01
31. 08. 2025
Fit
Matcha ali zeleni čaj: Kateri je bolj zdrav?
Odkrijte ključne razlike med matcho in klasičnim zelenim čajem, od načina pridelave do hranilnih vrednosti, in izberite pijačo, ki najbolje ustreza vašim zdravstvenim ciljem in preferencam. 04.00
25. 08. 2025
Fit
Kdaj bi morali jesti ogljikove hidrate za uspešno hujšanje?
Dietetiki razkrivajo, kateri del dneva je najbolj primeren za vnos ogljikovih hidratov, če želite izgubiti odvečne kilograme. 04.00
22. 08. 2025
Fit
Ali lahko s hojo znižamo povišan holesterol?
Preverite, kaj pravijo kardiologi. 02.01
21. 08. 2025
Fit
Hrana za raven trebuh: Kaj jesti pred sprehodom za najboljše rezultate?
Dietetičarka Tara Collingwood je razkrila, katera živila priporoča pred sprehodom, če želite izgubiti maščobo na trebuhu. 04.00
19. 08. 2025
Fit
S pitjem te pijače lahko pokurite več kalorij kot s sprehodom
Zdravstveni strokovnjaki trdijo, da je že ena skodelica te zdrave pijače na dan dovolj, da v mirovanju pokurite več kalorij, kot bi jih z 20 - minutnim sprehodom. 03.00
10. 08. 2025
Fit
Biohacking: Trendi, ki ne prinašajo rezultatov
Preverite, ali ste tudi vi zapadli v pasti trendov, ki ne delujejo. 04.00
06. 08. 2025
Fit
Nova študija: Če boste 3 minute na dan počeli to, boste živeli dlje
Raziskovalci so ugotovili, da lahko v samo treh minutah na dan korenito izboljšate svoje možnosti za dolgo in zdravo življenje. Kako? Preverite v nadaljevanju. 03.00
04. 08. 2025
Fit
Kateri športi so najbolj koristni za zdravje možganov?
Želite živeti dlje in ohraniti ostre možgane? Raziskava dr. Reddyja razkriva, da je redna vadba, še posebej določeni športi, ključna za ohranjanje zdravja možganov in zmanjševanje tveganja za demenco. Preverite, kateri so to, in si zagotovite bolj kakovostno življenje tudi na stara leta. 02.00
01. 08. 2025
Fit
Kako izgubiti 5 kilogramov v enem mesecu?
Za vas smo zbrali podrobne nasvete in strategije. 03.00
17. 07. 2025
Fit
Želite zmanšati tveganje za smrt za 40%? Čas je, da začnete početi to!
Čeprav dolgoročne zdrave navade prinašajo največ koristi, pa aktivnejši življenjski slog v kateri koli fazi odraslosti lahko bistveno podaljša vaše življenje, ugotavljajo strokovnjaki. 03.00
16. 07. 2025
Fit
Znanost ugotavlja: Ti dve navadi sta ključni, če želite biti vitki
Znanost ugotavlja, da imajo vsi vitki ljudje dve skupni navadi, ki pomagata pri vzdrževanju in nadzoru zdrave telesne teže. 03.00
11. 07. 2025
Fit
Dobra novica: Da bi videli rezultate, vam ni treba dolgo telovaditi
Imate malo časa za vadbo? Brez skrbi! Nova raziskava dokazuje, da so kratki, a intenzivni treningi enako učinkoviti, če ne celo boljši od dolgotrajnih vadb. 03.00
07. 07. 2025
Fit
Zdravniki svarijo: Tega ne bi smeli početi po 17. uri
Zdravniki opozarjajo na štiri vsakodnevne navade, ki bi jih morali opustiti, če želite zmanjšati tveganje za prezgodnjo smrt. 03.00
29. 06. 2025
Fit
Staranje možganov se začne v tridesetih: Kako ga upočasniti?
Odgovor razkriva nevrofiziologinja. 03.01
26. 06. 2025
Fit
Zakaj poleti ne bi smeli piti alkohola?
Želite uživati v poletju brez negativnih posledic? Preverite pet ključnih načinov za ohranjanje hidracije, s katerimi boste premagali vročino in se počutili odlično. 02.00
24. 06. 2025
Fit
