Članki

Za boljše zdravje rekreativnih športnikov

23.01.2015, 07:55

Prehrana profesionalnih športnikov je zelo specifična, tisti, ki trenirate zgolj rekreativno, pa imate lahko bolj razgiban jedilnik. A kljub temu morate telesu za normalno delovanje zagotoviti nekaj nujno potrebnih hranil.

Ni za občutljive: tako je videti upepeljevanje!

12.01.2015, 11:26

Ste se kdaj vprašali, kako poteka upepeljevanje? Na spletu je pristal videoposnetek, ki natančno prikazuje celoten postopek. Zaradi izjemno nazornega prikaza posnetek ni primeren za občutljive osebe in mlajše od 18 let!

Kaj vpliva na rast mišične mase?

30.12.2014, 09:02

Obstajajo ljudje, ki dvakrat tedensko obiskujejo fitnes in imajo več mišične mase od nekaterih, ki več ur dnevno preživijo v telovadnici in dvigujejo uteži. Kako je to mogoče?

Vsi so gledali Lauro ...

15.12.2014, 09:11

Medtem ko je pri nas že stisnil mraz in smo ob deževnih dneh že skorajda pozabili, kako je, ko posije sonce, je Laura uživala na plaži. A uživala ni le ona ...

Preden se odpravite na smučanje, ne pozabite na tole!

12.12.2014, 20:42

Ravnotežje namreč. Pri smučanju so zelo obremenjeni sklepi, predvsem kolenski, zato jih je treba dobro okrepiti in zaščititi pred poškodbami ob morebitnih padcih ter nepričakovanih, hitrih in silovitih zavojih. V ta namen so izjemno priporočljive vaje za izboljšanje ravnotežja, ki jim z eno besedo pravimo propriocepcija.

Tako se lahko izognete poškodbam pri smučanju!

11.12.2014, 09:16

Pri rekreativnem smučanju je poleg dobre kondicijske pripravljenosti in dobro okrepljenih mišic zelo pomembna tudi gibljivost, ki si jo izboljšamo z razteznimi vajami, zato naj bodo te sestavni del vsakega treninga pri pripravah na smučarsko sezono.

Pred smučanjem okrepite tudi mišice rok in trupa

10.12.2014, 09:04

Verjetno ni treba posebej poudarjati, da so mišice spodnjega dela telesa pri smučanju najbolj obremenjene, kar pa še ne pomeni, da mišice rok in trupa med vijuganjem po belih strminah počivajo. Za lažjo in varnejšo smuko je treba tudi te okrepiti.

Okrepite mišice nog za varnejšo smuko

09.12.2014, 10:08

Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.

Začnite danes, da ne bo jutri prepozno!

08.12.2014, 13:19

Smučarska sezona je tako rekoč pred vrati, vaša telesna pripravljenost pa ni ravno najboljša? Da boste lažje vijugali po belih strminah ter se izognili morebitnim nevšečnostim, poškodbam pa tudi prehitri utrujenosti na smučišču, smo vam pripravili nekaj nasvetov za boljšo splošno telesno pripravljenost, ki je pri smučanju še kako potrebna!

Renault Clio GT: Tim-Kevin Ravnjak skočil iz devetih metrov

04.12.2014, 08:35

Tim-Kevin Ravnjak - deskar na snegu prostega sloga, ki je na zimskih olimpijskih igrah v ruskem Sočiju, s komaj sedemnajstimi leti, dosegel 8. mesto v snežnem žlebu je 5. novembra je dopolnil osemnajsti rojstni dan in ob tej priložnosti prejel pravo darilo ob pravem času – eno leto bo svoje spretnosti dokazoval ne samo na svoji deski, temveč tudi z novim Renault Cliom GT.

Video

Forum

Kofein

Arhiv
Almir: prej in potem

Almir (Gostilna): To pa je šokantna sprememba!

Koprčan Almir Begić, ki ga je širna Slovenija spoznala v šovu Gostilna išče šefa, v kateri je sicer slavil Valerio Lutman, je svojevrsten zmagovalec. Poleg tega, da si mnogi Slovenci želijo poskusiti njegove kreacije, ima za seboj še eno veliko zmago – shujšal je 60 kilogramov!

Anketa

Arhiv

Kje ste spoznali svojo boljšo polovico?

zmenek