pozdravljeni. imam eno težavo saj sem izredno suhi in zato tudi nimam nič moči. visok sem 180 cm tehtam pa samo 54 kg. prosim dajte mi kak nasvet kako se naj zredim!

ni problema. star ruski recept. deluje zagotovo. zvečer , pred spanjem v kozarec toplega mleka dodaj eno žlico (ne žličko) medu, eno žlico mletih orehov in eno kocko(tako , kot za na kruh namazati) surovega masla. vse skupaj premešaj in spij. zredil se boš zagotovo . že čez teden boš videl razliko . lahko to narediš tudi zjutraj in spiješ kar dvakrat na dan. pa tudi spal boš dobro. vse sestavine zelo zdrave . če tole ne bo pomagalo, potem pojdi k endokrinologu in preveri delovanje ščitnice. pa še na diabetis se daj preveriti. želim ti srečo. LP.

kakšno kocko ??

Vsak ima neko težavo.Ti si suh jaz pa sem predebel
Rekel ti bom tako....probaj jesti kakšno mastno hrano(hamburger itd.) in verjemi da se boš še kako zredil.

Lep pozdrav!

Imam predlog zate. Nebos bil vec suh, namesto \'\"vampa\'\" pa bos imel misice, vglavnem pred sluzbo, solo itd. popij 3 ali vec surovih jajc, po tem pa zacni telovaditi (najbolje da gres teči v bližnji park).

P.s.: ne skrbi zaradi jajc, ker se jajcni rumenjak ne veze negativno z telesom zato ni skrbi zaradi holesterola

pa to lahko spijem tudi po šole pa grem tedaj teč?

seveda, je zanic okusa ampak se bo splacalo

sem imel isti problem, nato pa sem se začel ukvarjati s fitnesom...npr. iz 72kg na trenutno okrog 95kg!!! pač ja vse skupaj ti tudi vzame neki časa, ampak če si res želiš boš že potrpel. Poleg tega sem začel jemati gainere kateri so zelo pripomogli pri pridobivanju mase prava prehrana(testenine,riž,banane,veliko mesa(svinsko,piščančje...)navadni jogorti musli....to je pri meni učinkovalo tk da ja, tvoja odločitev

lp

fitness, body pump...telovadba uglavnem...

nisi povedal kolk si star, eni imajo probleme se zredit, zaradi nepravilnega delovanja ščitnice?

pozdravljeni! hvala za odgovore
star sem 17 let,
tečem zdaj že vsak dan.