Kofein

Arhiv
Matej Drnovšek - 1

Matej se je s kolesom pognal po bob stezi in posnel tole!

Adrenalin, napor, vonj po naravi, neizmeren užitek in še več - vse to doživlja kolesar med spustom po strmih pobočjih, gozdnih poteh. Pogovarjali smo se s kolesarjem Matejem Drnovškom, ki se je nedavno spustil s kolesom po nekdanji bob stezi v Sarajevu, dogajanje pa posnel s športno kamero. Poglejte si adrenalinski posnetek in preberite, kaj vse nam je zaupal.

Anketa

Arhiv

Kaj vam je pri ženski najbolj pomembno?

strast
Avokado

Šokantna resnica o avokadu!

N.J.
25. april 2018, 10:24
7
Velikost pisave:

Če je živilo zeleno, rastlinskega izvora in ste nekje v neki reviji prebrali, da je izjemno zdravo, še ne pomeni, da predstavlja najboljšo izbiro za vaš jedilnik in da se mora znajti na vašem krožniku vsakodnevno ali, še huje, ob vsakem obroku.  

Zdrava živila so tista, ki telesu zagotavljajo širok spekter dobrih hranilnih snovi. A če je živilo zdravo, še ne pomeni, da ga v primeru, da hujšate, lahko jeste v neomejenih količinah. Če hujšate, je za vas zdravo živilo po definiciji tako tisto, ki predstavlja odličen vir hranilnih snovi, a istočasno vsebuje nizko energetsko vrednost, saj je deficit energetskega vnosa osnova za hujšanje.

► RECEPT: Avokado z jajcem in sirom
► RECEPT: Pečen avokado z jajcem in lososom
► RECEPT: Avokadova solata s kozicami

Eno od živil, ki je sicer zares izjemno zdravo in hranilno, a se ga med hujšanjem kljub vseeno izogibajte, je tako avokado. Kar se hranilne vrednosti tiče, je avokado sicer pravi superzvezdnik. Je namreč odličen vir vitaminov (A, K, C, E in B - razen B12), železa, kalija, kalcija, magnezija, vlaknin in zdravih maščob. Vendar pa je pri tem dobro vedeti, da ima en sam avokado približno tolikšno energetsko vrednost, kakor povprečen hamburger, ki ga najdete v verižnih restavracijah - približno 250 kalorij (1064 kJ).

Tako si je pomembno zapomniti: če želite shujšati, morate ohranjati deficit pri vnosu. In čeprav je avokado odlično živilo za vnašanje potrebe energije in koristnih snovi v telo veliko boljše kot hamburger, saj le vsebuje zdrave maščobe, z njim le ni dobro pretiravati. Vse, kar je zeleno in rastlinskega izvora, namreč le ni 'neredilno'.

 

 

 

 

Pošlji prijatelju Natisni

Oceni:

  • Ocena članka: 5,0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
5,0
glasov 5
Komentarjev: 7
 
Koko-dajsa 25.04.2018 20:36:51
Šokagvakamole
Dule Med 25.04.2018 16:35:48
Kaj en dan prej reklamirajo, da je zdravo je že naslednji dan nezdravo, šok terapija za vodene ovce.
killik 26.04.2018 18:47:07
ne razumeš ali nočeš razumeti,cel članek opisuje pretiravanje,nekateri pa vidite samo del članka(gvakamole ni zdrav)in še tega ne razumete,ker je zdrav sam v normalnih količinah(vir:prebral članek zgoraj)
 
Awolnation 25.04.2018 10:27:05
Šokantno!
Jonikus 25.04.2018 10:27:03
to ni Č od članka!
 
enxx 25.04.2018 09:34:00
Veleumno!
 
najjana 25.04.2018 09:09:51
Kaj je tu šokantnega?
Več komentarjev