Kofein

Arhiv
Matej Drnovšek - 1

Matej se je s kolesom pognal po bob stezi in posnel tole!

Adrenalin, napor, vonj po naravi, neizmeren užitek in še več - vse to doživlja kolesar med spustom po strmih pobočjih, gozdnih poteh. Pogovarjali smo se s kolesarjem Matejem Drnovškom, ki se je nedavno spustil s kolesom po nekdanji bob stezi v Sarajevu, dogajanje pa posnel s športno kamero. Poglejte si adrenalinski posnetek in preberite, kaj vse nam je zaupal.

Anketa

Arhiv

Kaj vam je pri ženski najbolj pomembno?

strast
E-novice

Prijavi se na e-novice in bodi na tekočem z aktualnimi novicami.

Vikinška ladja na Danskem

Jejte kot Vikingi

N.J.
21. julij 2017, 11:28
14
Velikost pisave:

Vikingi so zasloveli kot surovi, neustrašni, mogočni. Njihovega vedenja verjetno res ne gre posnemati, vam bo pa koristilo, če se boste začeli prehranjevati tako, kot so se prehranjevali ti slavni bojevniki.

viking
(Foto: iStock)

Dolgo je za enega najbolj zdravih načinov prehranjevanja veljal mediteranski način prehranjevanja. Ta temelji na višjem vnosu zelenjave, kot glavni vir maščobe se uporablja olivno olje, manjši je vnos mesa in mlečnih izdelkov. Mediteranska hrana naj bi bila manj obremenilna za telo, poleg tega pa naj bi bila dobra tudi za splošno zdravje in delovanje možganov.

A kot kaže, je za zdravje še bolje, če sprejmemo nordijski način prehranjevanja. Vikinška dieta, kakor so poimenovali nordijski način prehranjevanja, naj bi bil izjemno dober za delovanje možganov in naj bi ščitil pred demenco, prav tako pa naj bi bil ta način prehranjevanja primeren za vse, ki si želijo imeti nižji odstotek telesne maščobe.

Nordijski način prehranjevanja, ki ga številne raziskave povezujejo z zmanjšanjem pešanja spomina in povečanjem sposobnosti razmišljanja, temelji na visokem vnosu rib, korenaste zelenjave, sadja, riža in perutnine. Uživali naj bi veliko vode in celo vino v zmernih količinah. Osnovno pravilo naj bi bilo, da se uživa lokalna živila: jagodičevje, zelišča, gobe, oreščke, ribe, jajca ...

Pri nordijski dieti naj bi se izogibali uživanju krompirja in predelanega zrnja. Izogibali naj bi se tudi uživanju masla, sladkorja in sadnih sokov, pa tudi mlečnim izdelkom, uvoženim živilom (banane, melone, citrusi ...) in predelani hrani nasploh.

viking
(Foto: iStock)

Za izklesano telo

Nordijski način prehranjevanja se od klasičnega zahodnega načina prehranjevanja razlikuje v prvi vrsti po tem, da vsebuje manj sladkorja, manj maščob, veliko več vlaknin, rib in morske hrane nasploh. Uživa se veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih jedi. Od mediteranske diete se razlikuje med drugim po izvoru maščob: mediteranska poveličuje olivno olje, nordijska pa repično olje, sta pa oba vira maščob dobra.

Nordijska dieta naj bi bila odlična za izgubo odvečne teže in splošno zdravje, primerna naj bi bila za tiste, ki imajo težave z zgago, ohranjala naj bi primeren nivo sladkorja v krvi in lipidov.

Študije ...

V študiji, ki so jo opravili na Švedskem (inštitut Karolinska) na vzorcu 2.223 ljudi, so ugotavljali, ali določen način prehranjevanja vpliva na delovanje možganov. Ugotovili so, da so pri tistih, ki so se bolj striktno držali vikinške diete, bila poslabšanja pri sposobnostih razmišljanja in pomnjenja manjša. Tak način prehranjevanja naj bi bil tudi dober za srce.

Pri ženskah, ki so uživale ribe, zelje, ržen kruh, ovsene kosmiče in korenasto zelenjavo, se je pokazalo kar 45 odstotkov manjše tveganje za srčni infarkt. Po drugi strani je študija, ki so jo izvedli na Univerzi Columbia v New Yorku, pokazala, da ima uživanje nekakovostne hrane, osiromašene vitaminov in mineralov, za posledico manjšo velikost možganov in slabše kognitivne sposobnosti.

Viking

 

Pošlji prijatelju Natisni

Oceni:

  • Ocena članka: 3,2
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3,2
glasov 5
Komentarjev: 14
ROSINANT 23.07.2017 13:22:17
in dočakali so visoko starost, v povprečju dolgih 40 let.
SixtoRodriguez 23.07.2017 22:05:01
no ja od ljudstva ki pojmuje nebesa kot večno vojno ne pričakuj drugega kot veseje do smrti
SixtoRodriguez 23.07.2017 10:55:01
riž??????? kje so pa vikingi poznali riž???? na severu kjr je mraz so jedli jagodičevje, zelenjavo in večinoma ribe in semena. mesa zelo malo. nasploh se včasih ni jedlo toliko mesa kot danes ampak večinoma ribe. najbolj zdrava so pa vedno bila semena ki se jih danes skoraj da izogibamo in jih dajemo ptičem medtemko so za nas tudi več kot koristna
Bibosan 23.07.2017 09:58:48
Pravih moiških itak ne bo več, pa lahko imajo nevemkakšne diete. Zdaj se probajo delati hude z bradami. Kira žalost
šnellpepi 23.07.2017 08:38:55
ta članek nima ne repa ne glave...a imate novinarje preko študentske napotnice...
Frane Šajn 23.07.2017 09:04:31
Pepi prisega na tisto kar se najde s to potjo in ni pribito!
gringolin 23.07.2017 09:22:40
sej veš da je poletje
SAF1 22.07.2017 15:24:54
Kaj pa Američani vedo o zdravi prehrani.
kajenje je zdravo 22.07.2017 11:09:42
Spet prepisujete butaste clanke in mecete v isti kos Vikinge in sodobne "Nordjice" in ne locte med viri prehrane Skandinavcev pred tisoc leti in dones, posledica tega je, da trdite, da so Vikingi prideloval riz in se izogibal krompirju.
Flemeth 22.07.2017 12:13:11
Ja,pa trto za vino so tudi gojili...
Bagat 22.07.2017 14:58:13
Pa iz Kitajske so riž švercali. Izogibali pa so se branja neumnosti 24ur.
pankration 22.07.2017 11:02:57
Vikingi naj bi se izogibali uživanja banan, krompirja, citrusa ????? Obdobje prihoda v Evropo teh živil je po 15. stoletju. najboljše obdobje Vikingov pa je med 8-12. stoletjem.
gangsterist 22.07.2017 09:05:14
najboljša dieta je iz dahava. tam ni bil nihče debel
cekinar 22.07.2017 10:28:33
Ja,al pa delat za kakega pohlepnega slovenskega podjetnika.
Več komentarjev