„Živi hitro. Umri mlad. Bodi lepo truplo,“ je nekakšen moto bodybuilderjev in mnogi ga jemljejo kot dokaz, da je življenje bodybuilderja nezdravo. In resnico o tem je precej težko določiti in morda niti ne obstaja. Znanost je pokazala, da je pretirana telovadba prej škodljiva kot koristna. Srce profesionalnega atleta, ki se ukvarja z izjemno težkimi športi, kot so recimo 'iron man', maratoni … je v povprečju slabše od nekoga, ki se zmerno ukvarja s športom. To seveda ne pomeni, da je bolje, da se sploh ne ukvarjamo s športom, kot da bi pretiravali, a kot pri vsaki stvari, je rešitev najverjetneje pač nekje vmes.

(Foto: Xaxor)

Profesionalni bodybuilderji zaradi prehrane pogosto trpijo zaradi visokega pritiska in holesterola. Na dan tekmovanja so dehidrirani, smisel tekmovanja pa je pravzaprav samo videz in ne uporabnost mišic. Zaradi orjaških mišic ima srce precej več dela, da spravi kri po telesu in zato lahko pride do težav s srcem. Potem pa so seveda še težave, ki jih povzročajo steroidi. To seveda govorimo o ekstremnih primerih, ki pa le niso tako redki.

A bodybuilding ne pomeni avtomatično tudi tekmovanja. Mnogi moški in ženske pač želijo velike mišice in se popolnoma zavedajo, da je zdravje na prvem mestu. In le malo ljudi ve toliko o prehrani kot bodybuilderji. Večina bodybuilderjev se ne bo dotaknila hitre hrane, razen kakšnega 'prekrška' tu in tam. Njihov način življenja preprosto zahteva zdravo hrano. Mnogi se odpovejo belemu sladkorju in raznim sirupom, ki so polni fruktoze. Njihova telesa vsebujejo zelo nizek odstotek maščob, kar samo po sebi ni nezdravo. Profesionalni tekmovalci imajo sicer procent maščobe v telesu pod priporočenim nivojem in to je lahko šok za telo, a navadno imajo tako nizek procent maščobe izključno na dan tekmovanja. Takoj po tekmovanju jedo stvari, ki bodo dvignili procent maščob v telesu. Poleg tega nizek odstotek maščobe ni povezan z nobeno boleznijo, kolikor vemo (razen z anoreksijo, ki pa je nekaj povsem drugega), medtem ko previsok procent maščobe v telesu povzroča precej zdravstvenih težav.

In spet smo pri dobri stari zmernosti. Če bo oseba pretiravala s proteini, treningom in predvsem s sumljivimi kemičnimi substancami, potem rezultat najverjetneje za njegovo zdravje ne bo dober, po drugi strani pa sedenje v naslonjaču in nažiranje s hitro prehrano povzroči še več težav. Zaradi tega se je o tem najbolje posvetovati s strokovnjaki.

A morda je tu še precej pomembnejše vprašanje: ali so ekstremne mišice všeč tudi ženskam? Oglejte si galerijo, kjer so bodybuilderji predstavili sebe 'prej in potem'.  In najbolje je, da na to vprašanje v komentarjih odgovorite kar bralke same.

Svoje mnenje pa lahko izrazite tudi na naši Facebook strani!